Učinki duši čustev na zdravje

dejanje zatiranjem čustev - njihovo zadrževanje v namesto da bi jih izražajo na zdrav način - je podobno , ki ima balon z zrakom napolnjene pod vodo , poskuša na silo še navzdol , dokler se ne uide vaše razumevanje . Na žalost , tudi če so zelo dobri pri odbitku čustveno izražanje , ste še vedno doživlja čustva navznoter . Ta vrsta samokontrole ima lahko škodljive učinke na zdravje - še posebej, če se vključijo v zvezi z zatiranjem čustev bolj pogosto kot jih izražajo . Duši Čustva in Emotional Eating

Nekateri posamezniki , ki zadušil svoja čustva se bodo obrnili k hrani - gre za tako imenovano čustveno prehranjevanje . Glede na kliniki Mayo , čustveno prehranjevanje jenačin , da bo zadušila svoja čustva in se na splošno vključuje jedo preveč . Poleg tega se lahko obrnete na hrano , da bi se izognili negativnih čustev povzroči jedo preveč udobja hrane. To so živila, ki so ponavadi visoko predelana , rafiniranega sladkorja , moke in maščob, z malo hranilne vrednosti. Ta praksa lahko vodi k debelosti, kar povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja , sladkorna bolezen in visok krvni tlak .
Holding Emotions v spominskimi učinki

znesek psihičnega napora, ki je potreben za zadušila ena je čustva lahko dovolj pomembna, da škoduje druge kognitivne funkcije, kot so spomin . Dr Jane Richards na University of Texas v Austinu pojasnjuje, da sta dva od njenih lastnih raziskav je pokazala znatno poslabšanje spomina pri ljudeh, ki dušijo svoja čustva . Dr.Richards dodaja, da je duši čustev niisto , kot da nima čustev . Nasprotno, zdi se , da jeenergija, potrebna , da imajo čustveno moč v notranjosti dovolj moteča , da bi spomin spomniti težko .
Z zatiranjem čustev in kroničnih bolezni

Postati spretni na duši svoja čustva lahko privede do razvoja številnih kroničnih bolezni , vključno z depresijo . Po Auckland Therapy, sta vsaj dve raziskovalne študije kažejo, dadejanje duši čustva črpa več svojega truda in pozornosti. Iz teh ugotovitev so raziskovalci prav tako kažejo, da je vaše telo bolj občutljivi na učinke zadušena , namesto izraženih čustev. To lahko privede do pogojev, kot so zmanjšane odpornosti in povečane anksioznosti . Posamezniki, ki so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, se lahko pojavijo tudi simptomi pogoji in sočasnimi povečano tveganje za bolezni srca in ožilja .
Premisleki

duši svoja čustva lahko proizvod narave ali vzgoja - alikombinacija obeh . Ne glede na osnovni vzrok , zatiranje čustev , je verjetnonajmanj konstruktivni - in verjetnonajbolj uničujoča - način za spopadanje z njimi. Pomembno je vedeti, da so hromile čustva ne izginejo in njihov učinek na tvoji glavi , razpoloženje in telo se lahko poveča brez zdravega vtičnico za prijavo . Če mislite, da ste nagnjeni k zadušila svoja čustva , prouči možnost posvetovanja s svojim zdravnikom ali terapevtom .