Kako naprej po smrti ljubljene osebe

Nič ni hujšega, kot spopadanje z izgubo ljubljene osebe . Zdi se, kot je bil odstranjendel svoje duše , kar vam bo pustilo ranjencev in žaluje za svojim jedru . Gremo naprej , ko take izgube ni enostavno , in bo trajalo nekaj časa . Vendarpostopek žalujočih je tudipostopek zdravljenja . Če si dovolite , da gredo skozi faze - za korak naprej , ko se počutite pripravljeni , namesto poljubni časovni razpored - natobolečine pusti toplih in trajne spomine na vašo ljubljeno osebo , ki vam bo dala moč v prihodnjih letih . Navodila
1

Sprejmi svoja čustva . Vsakdo žaluje drugače , in vaša čustva vedno ni mogoče napovedati . Morda boste počutili šok in nejevero . Lahko začnete jokati ob nepričakovanih časih . Obstajajo lahko občutki krivde nad odprtih vprašanj ali stvari, ki ste rekli, da vaše ljubljene , preden on ali ona umrla. Morda boste doživeli občutek tesnobe , nemoči ali celo fizične bolezni . Ne zanikam te občutke . Namesto tega si dovolite, da jih doživljajo , in sprejeti, da oni sonaravni in zdravi del procesa žalovanja .
2

Najti podporo . Vaši prijatelji in družina so tam za vas, in obstajajo številne podporne skupine za žaluje družinske člane ( lokalne bolnišnice, terapevti in pogrebne domove lahko kažejo na takšnih skupin ) . Lahko se obrnejo na njih , ko morate ramo za jok alimalo pomagal okoli hiše , ko si sami ne morejo prinesti , da se stvari narediti . Ne more vedno razumeti, kaj boste skozi; saj jih je potrebno skrbeti .
3

Udejstvovanje v veri . To morda ne dela za vsakogar, vendar če ste črpajo moč iz svojih verskih prepričanj , so lahkoodličen vir udobja zdaj. Udeležujejo verskih obredov , molite, meditirate ali sodelovati v kakršni koli duhovni dejavnosti prinese mir . Pogovorite se z vašim duhovnikom , rabin ali drugega člana duhovščine o vaši izgube in uteho v svojih besedah.
4

Pazi nase . Žalovanje lahko vodi do občutkov letargija in nespečnosti , kar lahko povzroči izgubo telesnega zdravja . Dobili dober spanec in izvaja , če lahko. Ostani proč od alkohola in drog , in jesti zdravo hrano , da povečanje vaše energije ravni . Boste našli ustrezno dvigalo v vaših čustev.
5

Izrazite svoje občutke kreativno. Napišite svoje občutke navzdol v dnevnik , narisati , napisati pesem ali skupaj foto album posvečen vaše ljubljene . To kanali tvojo žalost na pozitivne načine , ki vam omogoča delo z njo lažje .
6

Ostani ukvarjajo v življenju . Morate časa za obdelavo svoja čustva , vendar to ne pomeni, da bi morali zapreti sami off od sveta . Oglejte si svoje prijatelje , uživajte v družbi družinskih članov , pojdite na delo in narediti stvari, ki jih uživajo delaš . To ne pomeni, ignorirajo svoje občutke ali ne daje si čas za žalovanje; lahko storite , da bi postalapuščavnik .