Good Ways blow off paro

Medtem ko je preprosto, da postane tako osredotočena na stres , ki ga vse stvari, ki jih je treba storiti ustvarili, se roki , ki morajo biti izpolnjeni, inčas, ki ga je treba porabiti delaš druge stvari , obstajajo tudi preprostih načinov za boj proti temu stres in dobili nazaj delujejo na podlagi jasne perspektive . Pojdi naprej in odpihniti nekaj pare ! Glasba

odličen način, da se sprostite in javnost lahko zlahka dostopate z obratom gumba ali s pritiskom na gumb. Ali je to pomirjujoče note klasične kosu, Brujanje dobrega države zamahu ali nekaj hard - hitting rock and rolla , poslušanje glasbe lahko takoj izpustijo nekaj te prikrite tesnobe. Zavihati hrup v avtu in pojejo skupaj na vrhu prostornine , zapelo nekaj pomirjujočih palice v tuš ali odmor in ples v vaši dnevni sobi . Kemikalije, ki jih je izdala možganov med poslušanjem glasbe narediti telesno dobro in se osredotoča na nekaj drugega kot stres , je vedno pozitivna .
Vaja

Drug zdrav način priti - it- out je priti ven . Vaja je eden izmed najboljših načinov za dekompresijo . Poleg zdravih fizičnih stranskih učinkov , psiho koristi od vadbe , kot tudi . Bodite dolg sprehod , poglej okoli sebe in uživajte v lepotah narave in si oglejte majhne stvari, ki so tako pogosto zamudil v poslovnem življenju . Pohod , plavanje , kolo , zgrabi lopar in zadeti nekaj žog , ali traja nekaj časa, da se porabijo nekaj energije za nekaj, kar je dobro za vas . Ni potrebno, da bi dobili skrajno z vadbo , da uživa svoje koristi niti. Preprost sprehod okrog bloka lahko dal vam kilometrov stran od mrzlica dneva.
Sprostitev

Ustvari timeout območje , kjer se lahko sprostite in dejansko storiti ničesar . Našli miren kraj za nedosegljivi vrvež . Dim ali ugasnejo luči , ogenj dišeče sveče in globoko vdihnite . Sedite ali lezite in se osredotočijo na osvobajanje tesnobe; zavemo fizične napetosti v telesu in ga odpraviti . Sprostite ramena , večkrat stisnite in razkleniti čeljust , prste , prste in flex in sprosti mišice v nogah in rokah . Zaprite oči in si predstavljajte miren kraj - si predstavljate, pesek med prste in svež vonj borovega gozda , in se miselno dopust za 10 minut
Kindness
.

Ne pozabite, da delam stvari za druge žanje številne pozitivne koristi tudi za vas . Vzeli čas za prostovoljno delo ponuja čudovit izhod za stres. Preproste dejanja dobrote lahko dajo v perspektivi težave , ki grozijo , da nas preplavijo . Doseganje iz najpreprostejših načinov ustvarja občutek pozitivne energije in ječudovit način za ponovno oživitev občutek lastne vrednosti in obrniti negativne energije znotraj za dober namen .