Učinki športov na čustveno zdravje

Ali igrate igro v zaprtih prostorih ali na prostem , udeležba na športnih ponuja številne prednosti. Živahna telesna vadba z dejavnostmi, kot so nogomet ali tenis pomaga pri preprečevanju različnih bolezni . Občutek fit vam lahko pomaga počutijo dobro čustveno . Celo tiste igre, ki ne vključujejo veliko telovadbe igrajo pomembno vlogo pri vzpostavljanju znakov. Vendar , odnos je pomembno. Če je vaše srce ni v njem, lahko športni vzeti cestnino na vaše čustveno zdravje . Depresija in anksioznost

Telesna vadba spodbuja proizvodnjo endorfinov . Ti proteini delujejo na možgane , da se zmanjša zaznavanje bolečine. Glede na kliniki Mayo , telesna aktivnost zavira sproščanje kemikalij s strani imunskega sistema , ki se lahko poslabšajo depresijo . Prav tako ohranjatelesno temperaturo visoka, in to vam pomaga pomiriti .

Vaja spodbuja tudi spanje in služi kot odvračanja , ki ohranja um off skrbi. Raziskovalci iz univerze v Bristolu in Univerze v Cardiffu je pokazala, da so moški, ki se uporabljajo v prostem času za težka intenzivne dejavnosti, kot sta nogomet ali vožnjo manj nagnjeni k depresiji kot tisti, ki so bili manj aktivni .
Zaupanje

Povečana telesna pripravljenost in zmožnost povečuje zaupanje . Šport zagotavlja tudi možnost, da določi cilje in doseže do njih. Po mnenju Marianne Engle , Ph.D., klinični asistent na New York University Child Study Center , športni omogoča otrokom, da razvijejo vodstvene sposobnosti , kritično razmišljanje, self- discipline , zaupanja in spoštovanja drugih.


Povečana Tesnobnost

uspešnosti v športni del, kot motivacije za nekatere športnike , medtem ko za druge, ki jih povzroča stres in tesnobo . Pričakovanja gledalcev dodati v anksioznost uspešnosti , ki bi lahkoprofesionalni športnik doživljajo pred in med dogodkom. Tudi za nekatere posameznike , zmago in porazom v športu je vse, kar je pomembno , in lahko postanejo preveč konkurenčna .
Agresija

je razprava o tem, ali šport sproži napadalnost med igralci in gledalci ali če se jim le ponuja priložnost , da sprostite svojo naravno agresijo .