kaotično dihanje vključuje vdihavajo hitro in globoko in exhaling odločno za 10 minut . Po Activemeditation.com , je to storil v petih fazah : Dihanje kaotično ; katarze ; skoki in kričal " Hoo " vsakič, ko se zemljišča ; tišina ; in odstranjevanje nemir iz vaših thoughts.This je najbolje narediti zjutraj , ker metabolizem telesa je nizka po nekaj urah spanja .
Funkcija
kaotično dihanje lahko poveča budnost in budnost s spodbujanjem živčnega sistema . Po Activemeditation.com , kaotično dihanje izvabi boj ali beg odgovor.
Prednosti
Po Activemeditation.com , kaotično dihanje pomaga javnost ustekleničene up čustva naslednji telesne gibe , kot so ples , jok ali kričanje . Kaotično dihanje lahko sprosti napetost in tesnobo . Se globoko, hitro vdihov lahko borili tudi utrujenost . Poleg tega se lahko tisti, ki se ukvarjajo kaotično dihanje doživeti več budnost in bolj energična .
Nekaj, da razmisli
Medtem ko lahko kaotično dihanje poveča budnost , se učinki te vaje imajo ni znanstveno raziskano . Njegove koristi prihajajo iz lastnih spisih Osho in niso bile potrjene .
Opozorila
Ker je ta meditacija tehnika vključuje ste vdihavajo in exhaling močno in odločno , lahko povzroči vrtoglavico ali lahko si izdihnil . Tisti, ki imajo težave z pljuči , naj se izogibajo kaotično dihanje , saj se lahko stanje še poslabša . Če ste se odločili , da praksa to tehniko , se prepričajte, da takoj ustavi , če imate omotico ali vrtoglavico .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane