Kako za obvladovanje stresa in priti skozi Tough Times

Stres , kot smrt in davki , je eden od življenjskih gotovosti . Vsakdo , na neki točki v svojem življenju , se je moral boriti za spopadanje z navidezno neizprosnega stresa. Učenje za uspešno obvladovanje stresa , zato je ključnega pomena, da se vodilni srečno in zdravo življenje. Navodila

1

vero vase. Ljudje, ki verjamejo v lastne moči bolj pogosto kot ne so boljši v ravnanju stresa kot ljudje, ki se imajo za šibko ali nemočni . Če menite, da je mogoče priti skozi kaj, običajno se jih lahko.
2

Spomnimo čase v vašem življenju , ko si se počutil poudaril podobno . Ne živijo na dogodke, ki so se zgodili , ampak spomni se , da kljub vsem kar se je zgodilo , da ste sposobni priti skozi to .
3

Zavedam se, da medtem ko se je ne sme mogoče popolnoma izogniti stresnim situacijam , lahko spremenite , kako ravnati z njimi. Kako se spopasti s stresom, vse je odvisno od vašega odnosa .
4

Misli pozitivno. Čeprav se morda zdi nemogoče , da pesimistični ne bo storil ničesar, razen da se boste počutili slabše. Namesto tega verjamem, da se bodo stvari sčasoma bolje.
5.

meditirati . Znanstvene raziskave so pokazale, da je meditacija imeli uspeh pri zniževanju telesne in duševne napetosti , kot tudi za izboljšanje splošnega zdravja .
6

Naredi nekaj , da boste uživali . Pa naj bo to branje , na sprehodu , ali vidi film, narediti nekaj , da ima vaš um off stresa in vam omogoča sprostitev za kratek čas .
7

Pogovorite se z nekom. Včasih, ko jestres kopičijo , to pomaga, da se pogovorite s tesno zaupnico , nekoga, ki bo poslušal vaše težave in ne sodnik . Bitiprijatelj, družinski član ali strokovni svetnik , če se vam zdi, da jesvet tehta preveč na ramenih , bo morda pomagalo , da govoriti o tem z nekom .