Kako Sprostite negativnih čustev

Negativna čustva vplivajo na nas na dnevni osnovi . Življenje je lahko težko in včasih se ti negativna čustva lahko lezenja v notranjosti , ne da bi si sploh vedel . Ključ nadomešča ta negativnost s pozitivnimi mislimi in iskanju dejavnost, ki bo prinesla mir in tišino . Navodila

1

Vdihnite skozi nos in izdihnite od ust . Z vsakim izdihom spustite vse negativne misli , ki jih morda doživlja . Ta korak ponavljajte , dokler senegativnost ste bili doživlja več.
2

Praksa joge . Lokalne telovadnic in fitnes centri ponujajo tečaje , od razreda začetnika do bolj naprednih ravni . Joga krepi telo in duha in vam bo pomagal sprostiti negativne misli .
3

Walk na plaži. Iskanje školjke in pesek dolarjev. Dihati zrak okoli vas, poslušajte valov treskav v na obali . Osredotočite se na zvoke in vonj vas obdaja.
4

znižanje stari podeželski cesti iskati kmetij , naj bodo pozorni na svojo okolico in kako drugačnookolje je od svoje. Prinesi svojo kamero skupaj ujeti lepoto okoli vas. Postavite te slike naokoli kot opomnik .
5

Ribe iz starega potoka, ribnika ali jezera . Osredotočite se natiho okoli sebe,spokojnost s tekočo vodo ,gracioznih ribje skokih . Naj vaše noge bingljajo v vodo in razmišljati o tem, kakose počuti hlad na koži.
6

Oglejte si komedijo . Zbrati nekaj prijateljev in prigrizek na skledo pokovke in deliti nekaj dobrih smeh . Nasmeh , imajo dober čas in se osredotočiti na trenutek in srečo okoli sebe .