Kako Osredotočite svoje misli

Vsakdanje življenje je lahko tako stresno in velika , da je preprosto osredotoči na eno dejavnost, hkrati težko . Dodajanje na ta izziv so precejšnje , stalne skrbi , da odrasli pogosto srečujejo , tisti, ki nas ne morem nehati razmišljati o tem dovolj dolgo , da deluje . Osredotoča svoje misli , jedragoceno znanje , tista, ki je potreben čas , da se naučijo , ampak se splača . Ko ga obvladali , boste morda ugotovili , da druge naloge postalo lažje in manj tesnobe izzivalen . Tisto, kar potrebujete
tiho sobo
Proste Prikaži več navodil
Osredotočanje
1

Poiščite miren prostor ali območje , v katerem lahko začnete s poudarkom . To je lahkopisarna , spalnica, kopalnica ali celo, če ni drug kraj na voljo. Dogaja na prostem, na področjih, kot so park , je lahkoodlična ideja, če so na voljo . Prepričajte se , da ste kamorkoli greste ni verjetno, da se prekine za vsaj pet do 10 minut
2

Osredotočite se na določeno misel , ki jo želite imeti: . Je lahkoobčutek dobro pa , aliproblem, ki ga je treba rešiti . To je ena od najtežjih delov s poudarkom svoje misli . Morda boste ugotovili, da vaš um odplava na druge zadeve , ali misli , da ne želijo imeti . Ne pripisujejo velik čustveni pomen teh nepomembnih misli. Vsakič, ko se pojavijo v tvoji glavi , opazovati in jim priznati , nato pa prinese svoje misli nazaj v enem , na katerega želite , da se osredotoči .
3

držite želeno misel v tvoji glavi, tako dokler je to mogoče . Pogosto bo potreba peljal nazaj v vašem vsakdanjem življenju prej, kot ste pričakovali . To je v redu . Lahko vadite s poudarkom svoje misli vsako priložnost, ki ste jo dobili . Posameznik misel ni tisto, kar je pomembno : lahko osredotočite na vse, kar si želite , bomislil, da izberete pogosto spreminjajo odvisno od okoliščin . Vendar pa jebolj vadite s poudarkom na splošno ,lažje bo postalo vsakič, ko ga poskušali .