Kako se lahko prepreči drugim Praznjenje Vaša energija

Včasih se znajdemo vedno rekel "da" na drugi , da se ustreže njihov vsako potrebo. Ljudje- pleasers kronično overcommitment . Prizadevajo si , da dokončate toliko, da so se znašli hiti iz ene naloge na drugo , ne da bi upočasnilo , da zadihamo . Pomembno je, da traja nekaj časa ven , da enkrat , medtem ko se sprostite . Če želite to narediti , se morate naučiti , da drugim prepreči odvajanje energije, tako da se lahko osredotočite na sebi. Navodila

1

vadil povedal drugim ne . To lahko traja precej časa in truda , da se naučijo , da to stori , če si vedno rekla ja . Začnete delati s svojimi tesnimi prijatelji in družinskimi člani, ki veste, da spoštuje in skrbi za vaš čas in energijo.
2

Razmislite o vaših obstoječih obveznosti . Izogibajte se preobremenitve z dodatnimi nalogami, ki ste ga pravkar pušča malo energije ob koncu dneva . Poznate svoje omejitve. Recite ne za naslednjo osebo , ki vas prosi za uslugo , če si že dovolj stvari na vašem dnevnem redu .
3

Ne dovolite drugim , da se počutite slabo, ker si ne more pomagati njih . Ne počutim se krivo, ker pravijo, no , ko moraš . Držite krivde v vašem vsakdanjem življenju lahko pustil občutek je poudaril . Imejte v mislih, da običajno lahko ti isti ljudje, ki težijo , da odteče svojo energijo najti nekoga, ki je na voljo , da bi jim pomagali ven .
4.

kompromis. Naučite se vprašati druge, da delijo odgovornost . Na primer, se strinjajo, da so počitnice v vašem domu , vendar se ne strinjam , da kuhamo celoten obrok. Vprašajte vsakogar , da prispeva jih prinaša jed . Ko drugi pomagati , imate manj dela in imajo več energije , da uživate.
5

Recite ne za druge vljudno , vendar tudi če sem iskren . Recimo, da nekaj takega kot : " Hvala, ker ste me prosi , da smola v naslednji vikend , ampak ne morem zavezati, v tem trenutku ," in potem dal razlog. Vendar pa svoje ni nujno, da daš razlog , zakaj ne more zavezati , če ne želite .