Kateri dve vprašanji pomagata osebi oceniti, ali je situacija stresna?

To je najpomembnejši dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri ocenjevanju, ali je situacija stresna. Če se počutite ogrožene, bo vaše telo prešlo v način »boj ali beg«, kar lahko povzroči številne fizične simptome, kot so povišan srčni utrip, znojenje in mišična napetost.

2. Ali imate sredstva za spopadanje s situacijo?

Če nimate sredstev, da bi se spopadli s situacijo, je to lahko zelo stresno. Na primer, če se soočate s finančnimi težavami, morda ne veste, kako plačati račune ali poskrbeti za družino. To lahko povzroči tesnobo, depresijo in druge težave z duševnim zdravjem.