Kako izraziti občutke žalosti

Žalovanje lahko vplivajo na ljudi na različne načine , vendar pa ena stvar, ki je znana izraža tvojo žalost ima veliko prednosti zdravilne . Mnogi ljudje našli ustvarjalne načine , ki jim pomagajo izraziti svoje žalosti , se spomnite svoje ljubljene in ponovno občutek nadzora nad svojim življenjem . Ustvarjalne izraze žalosti lahko več oblik , od pisanja za hojo v primeru za ozaveščanje . Važno je , da bi našli način izražanja , da se počuti prav za vas in za spomin na vaše ljubljene . Navodila
1

Napišite o vaši ljubljeni osebi . Lahko uporabite dnevnik, ki ga vodijo zasebni , da izrazijo svoje občutke izgube in žalosti . Razmislite o reviji varen prostor za odkrito pisati o svojih občutkih . Prav tako lahko pisati poezijo ali zgodbo v spomin na osebo, ki ste jo izgubila . Nekateri ljudje menijo , da je koristno , da bi napisal zgodbo o ljubljene življenja , ki se lahko delijo z drugimi družinskimi člani .
2

narediti album spominov . Prevajanje fotografije, pisma in druge spomin na vaše ljubljene in jih zbrali v album lahko pomaga, da se osredotočite na svoje življenje . Album lahko dobite tudi z virom obrniti , ko se počutite sami ali pa se znajdete manjka svojo ljubljeno osebo . Naj bo album nekje dostopen kot na polici v dnevni sobi . Na ta način vaše ljubljene bo ostal prisoten v vsakdanjem življenju .
3

Prijavite se za sodelovanje v tek ali sprehod . Če je vaš ljubljeni umrl zaradi raka ali druge bolezni, ki jih lahko verjetno našli hoditi ali teči za podporo raziskavam in preprečevanja v vašem območju . American Cancer Society inSusan G. Komen Foundation oba pokrovitelj dogodkov za preživele z rakom in njihovim bližnjim po vsej državi . Usmerjanju nekatere vaše žalosti v vzroku , ki pomaga drugim preprečite trpi za isto boleznijo kot vaše ljubljene lahko čutite pooblastitvi . Prav tako lahko uvedejo z drugimi, ki so doživeli podobno izgubo.
4

Pridružite se skupini za podporo . Lokalne bolnišnice, duševno zdravstvenih centrov in centrov za boj proti raku običajno ponujajo različne podporne skupine , vključno s skupinami, ki obravnavajo žalosti. Skupina podpora jevarno okolje , v katerem naj preuči svoje občutke izgube in žalujemo z drugimi, ki se lahko nanašajo na vaše izkušnje.