Kako , da ne bo Forgetful

Vsi smo pozabljivi v času, in vemo, da ne bomo imeli resen zdravstveni problem izgube spomina . Ker je pogosto pozabljiv - ne da bi imeli duševno bolezen - je pogosto posledica iz dneva v dan vprašanja , ki se ukvarjajo s stresom ali ima nezdravo prehrano. Če menite, da je vaša izguba spomina resno , morate obiskati zdravnika . V skrajnih primerih lahko vaš izguba spomina se povzroča demenco ali zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni . Navodila

1

Osvobodite se stresa s telesno bolj pogosto . Poskusite zagnati ali vaja v istem času vsak dan , da bi lahko za ublažitev duševno stres. Z bivanjem fizično fit , boste pomagali vaše duševno zavest , kot dobro.
2

Jejte bolje , da bi svoj ​​spomin . Jedo prigrizke , ki imajo več beljakovin , in poskusite zmanjšati svoj ​​običajni vnos sladkorja . Jedo jagode pomaga z izgubo spomina , saj vsebujejo antocianov , ki imajo antioksidanti v pomoč pri obnavljanju celic v vaših možganih . Oreščki pripomore tudi k povečanju produktivnosti možganov , saj vsebujejo alfa linolenske kisline .
3

Naj prenosni računalnik z vami in da seznam vsak dan stvari, ki jih morate opraviti za ta dan . Lahko uporabite tudi organizator ali koledar . Prepričajte se , da imate opomnike za sebe. To jepreprost korak , vendar je nujno potrebno pomagati , da se spomnimo naloge .
4

območje na pultu , kjer se imejte vedno ključe , denarnico in druge osebne predmete, ki so včasih napačno. Prav tako je koristno , da imajo ključe , ki jih vaš vrat , ki vključuje vložek za menice in dokumentov. Poskusite organizirati tudi druge stvari , kot tudi, z vložitvijo pomembnih dokumentov, ki jih imate. Ob čisto in organizirano območje bo sčasoma pomagal, da ne bo tako pozabljiv .
5

Obiščite zdravnika , če vaš spominske težave še poslabšale , postajajo vse hujši. Poleg demence , bi izguba spomina lahko tudi posledica depresije ali anksioznosti. Posvetujte se z zdravnikom rešitev ali zdravil za pomoč te težave in na koncu reševanje vaše težave z izgubo spomina .