Kakšno čustveno zdravje

Čustveno zdravje je stanje dobrega počutja, v katerem je posameznik sposoben zdravo obvladovati svoja čustva, misli in vedenje. To vključuje možnost:

- Razumeti in izražati svoja čustva na zdrav način.

- Spopadajte se s stresom in stisko.

- Gradite in vzdržujte zdrave odnose.

- Sprejemajte zdrave odločitve.

- Počutiti se dobro.

Čustveno zdravje je bistveno za splošno zdravje in dobro počutje. Ko smo čustveno zdravi, je večja verjetnost, da bomo fizično zdravi, produktivni pri delu in uživamo v življenju. Verjetneje je tudi, da smo bolj odporni na izzive.

Tukaj je nekaj nasvetov za ohranjanje čustvenega zdravja:

* Dovolj spite.

* Jejte zdravo hrano.

* Redno telovadite.

* Vadite sprostitvene tehnike.

* Preživite čas z ljubljenimi.

* Počnite stvari, v katerih uživate.

* Postavite realne cilje.

* Obvladajte svoj stres.

* Poiščite strokovno pomoč, če imate težave s čustvenim zdravjem.

Ne pozabite, da je čustveno zdravje prav tako pomembno kot fizično. Če poskrbite za svoje čustveno dobro počutje, lahko izboljšate svoje splošno zdravje in srečo.