Kako stres vpliva na PAH
Stres lahko vpliva na PAH na več načinov. Prvič, stres lahko povzroči, da telo sprošča hormone, kot sta kortizol in adrenalin, kar lahko poveča krvni tlak in srčni utrip. To lahko obremeni srce in pljuča ter poslabša simptome PAH.
Drugič, stres lahko povzroči nezdravo vedenje, kot je kajenje, pitje alkohola in prenajedanje. Vsa ta vedenja lahko poslabšajo PAH.
Tretjič, stres lahko oteži obvladovanje PAH. Ko so ljudje pod stresom, je manj verjetno, da bodo jemali zdravila ali sledili načrtu zdravljenja. To lahko privede do resnih zapletov.
Obvladovanje stresa
Če imate PAH, je pomembno, da najdete zdrave načine za obvladovanje stresa. Nekateri koristni nasveti vključujejo:
* Redno telovadite. Vadba je odličen način za zmanjšanje stresa in izboljšanje splošnega zdravja.
* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjša tveganje za bolezni srca in možgansko kap.
* Zagotovite si dovolj spanca. Če vam primanjkuje spanca, je večja verjetnost, da boste pod stresom in razdražljivi.
* Preživite čas z najdražjimi. Socialna podpora vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa.
* Naučite se tehnik sproščanja. Sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija in globoko dihanje, vam lahko pomagajo zmanjšati stres.
Če imate težave z obvladovanjem stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo razviti načrt za obvladovanje stresa, ki je pravi za vas.
Zaključek
Stres je dejavnik tveganja za PAH in lahko poslabša stanje. Vendar pa obstajajo številni zdravi načini za obvladovanje stresa. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zmanjšate stres in izboljšate splošno zdravje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com