Zakaj ljudje pod stresom jedo?

Pomanjkanje apetita: Stresni hormoni, kot sta kortizol in adrenalin, lahko vplivajo na prebavni sistem telesa, kar povzroči izgubo apetita.

Spremembe vzorcev prehranjevanja: Stres lahko zmoti običajne vzorce prehranjevanja, zaradi česar nekateri posamezniki izgubijo zanimanje za hrano ali pa popolnoma pozabijo jesti.

Tolažilna hrana: V nekaterih primerih lahko stres povzroči čustveno prehranjevanje, kjer posamezniki iščejo hrano za udobje, ki vsebuje veliko maščob in sladkorja. Vendar ta vrsta prehranjevanja ne zagotavlja prave prehrane in lahko dejansko prispeva k povečanju telesne teže in nadaljnjemu stresu.

Fizična napetost: Kronični stres lahko povzroči mišično napetost in bolečino, zaradi česar je jesti neprijetno.

Povečan metabolizem: Stres lahko pospeši presnovo posameznika, kar vodi do hitrejšega izgorevanja kalorij in zmanjšane potrebe po hrani.

Preokupacija s stresorjem: Ko se posamezniki ukvarjajo s stresorjem, se morda ne zavedajo popolnoma svojih namigov lakote ali pa jih ignorirajo in se obrnejo na vir stresa.

Pomembno je omeniti, da se razmerje med stresom in prehranjevalnim vedenjem lahko razlikuje med posamezniki in ne bodo vsi občutili podhranjenosti kot odziv na stres. Nekateri ljudje se lahko prenajedajo ali prenajedajo kot odziv na stres, medtem ko na druge morda njihove prehranjevalne navade ne bodo bistveno prizadete.