Katere 4 stvari lahko naredimo, ko življenje postane stresno?

To lahko vključuje spremembe v vašem življenjskem slogu ali okolju, kot je izogibanje situacijam, ki sprožijo stres, postavljanje realnih pričakovanj in učenje reči ne novim obveznostim.

2. Poskrbite za svoje telesno in duševno zdravje.

Poskrbite, da boste dovolj spali, se zdravo prehranjevali in redno telovadili. Preživite čas z dejavnostmi, v katerih uživate in vas sproščajo, kot so branje, poslušanje glasbe ali preživljanje časa v naravi. Učinkovito upravljajte s svojim časom, da se izognete občutku preobremenjenosti.

3. O svojih občutkih se pogovorite z nekom, ki mu zaupate.

Pogovor o vaših težavah vam lahko pomaga, da se počutite bolje in pridobite nov pogled.

4. Poiščite strokovno pomoč, če je potrebna.

Če stres močno vpliva na vaše življenje, razmislite o pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje.