Kako postati manj v zadregi glede vaše telo

kot si mislite o sebi v notranjosti kaže na zunaj . Ko je vaša samozavest nizka , lahko polzi , jezijo , končni pogovori hitro in izvajanje drugih ukrepov , ki bodo ohranile ljudi na daljavo , saj si domnevati , da bodo drugi vam ni všeč toliko, kot si sami všeč . Po drugi strani pa , ko se počutite dobro o sebi , vam nasmeh več, ste bolj pripravljeni sodelovati v svetlo pogovoru z drugimi in sami nosijo v lažji , bolj ljubek način. Gradi samozavest, lahko pozitivno vpliva na številne vidike svojega življenja , vključno s svojega delovnega življenja, vaše družabno življenje in vaše romantično življenje. Tisto, kar potrebujete
Sticky Notes
Pen
Planner
ogledalo

Prikaži več navodil

1pravi prijatelj bo mar za svoje občutke .

Surround sami s podpornimi prijatelji. Če imate negativne prijatelje, ki si dal dol in jim povej iskreno , da so njihove besede žaljiv do vas . Če se posmehujejo vaši iskrenosti ali zavrne, da spremenijo svoje vedenje , je morda čas, da se konča razmerja . Jim povedal , da ne moremo govoriti , da jih več , če se ne končajo škodljivega klepet je lahkokatalizator se morajo spremeniti svoje vedenje.
2. Dajte si malo Polet govoriti , medtem ko že pripravljen za delo .

Stand pred ogledalom , in našli vsaj pet stvari, ki so vam všeč o svojem telesu . Mogoče si lase ima veliko teksturo , ali imate ravne zobe , ali imate Natucanje laskavi pege na ramenih . Vsakič, ko se pogledam v ogledalo , si dati kompliment o eni od teh funkcij . Bodite na preži za več velikih stvari o sebi .
3

Napišite si nekaj lepih opombe na samolepilni papir in jih držijo , kje ste prepričani, da bi jih videli . Na primer , spomni se "Imaš lep nasmeh !" In vztrajati opombo, da je aparat za kavo , preden greš v posteljo . Ko se zbudite zjutraj , boste imeli malo pick- me -up , preden zapusti hišo .
4

Seznam razloge počutiš slabo o sebi . Bodite vsako od teh stvari in ugotoviti, ali lahko narediš karkoli , da ga spremeni . Če lahko, super. Če ne morete , potem si povedal : "To je v mojih rokah in nič ne morem storiti glede tega . " Pusti - predaja
5

Nastavirealističen . cilj , in šel za njim . Če želite shujšati , dobil si nekaj tekaške copate in vaja obrabo in traja do jogging ali dobiti telovadnice članstvo . Vaja za javnost endorphines , ki so kemikalije, ki se boste počutili dobro . Izpolnite svojo kuhinjo z živili , ki so okusno in dobro za vas .
6 samnakupovalno izkušnjo lahko dvignete svoje duhove.

Pojdi nakupovanje za novo obleko , tisti, ki ustreza dobro počuti udobno in dobro izgleda . Bodite zaupanja vrednega prijatelja, z vami , ki ve, kaj je dobro izgledaš . Nova zasedba jetakojšnja self- esteem booster .
7. najti razloge tvoji prijatelji mislijo, da si čudovita .

Ne pozabite, da ste pogosto sami najhujši kritik , tako da si odmor . Veliko stvari, ki jih sovražijo o sebi lahko zelo ljubil z nekom, ki mu ni vseeno zate . Tvoj fant verjetno ljubi brazgotino na vaši bradi od tega kolesarskega razbitine , ko ste bili 12 . Luknja na mostu nos naredi tvoja punca nasmeh. Ljudje, ki te imajo radi vas imam, vse , ne samo deli se strinjate, so privlačne .