3 glavne kategorije obvladovanja stresa?

1. Spopadanje, osredotočeno na čustva se osredotoča na obvladovanje čustvenih reakcij na stres, kot so tesnoba, jeza ali žalost. Primeri vključujejo pogovor s prijateljem ali družinskim članom, vadbo ali vadbo sprostitvenih tehnik.

2. Spoprijemanje, osredotočeno na težave vključuje ukrepanje za neposredno obravnavo stresne situacije. To lahko vključuje reševanje problemov, sprejemanje odločitev ali sprejemanje ukrepov za zmanjšanje stresa.

3. Spopadanje, osredotočeno na pomen vključuje iskanje smisla ali namena v stresnih dogodkih, da bi jih naredili znosnejše. To lahko vključuje iskanje duhovne ali verske podpore, preoblikovanje situacije ali iskanje priložnosti za osebno rast skozi izkušnjo.