Kako zmanjšati stres in tesnobo v vašem vsakdanjem življenju

Kljub vaših najboljših namenov , ne stresa in tesnobe igrajo pomembno vlogo v vašem vsakdanjem življenju ? Ali ste dobesedno skrbi si bolan v majhnih stvareh ? STOP! Stres in anksioznost lahko oslabi imunski sistem in da ste bolj dovzetni za bolezni . Preberite spodaj za nasvete in trike , kako za zmanjšanje stresa in tesnobe . Navodila

1

Cut nazaj na sladkor in kofein. Preveč sladkorja in /ali kofein, ki lahko se boste nemirni in živčnosti .
2

Hit telovadnici . Dvajset do trideset minut dnevno vadbo lahko stimulira endorfine in vam pomaga premagovati stres.
3

Naučite jogo. Joga lahko pomaga rešiti svoj ​​um, telo in duha .
4

Razvajajte se . Globoko vdihnite in se potopite v dolgem , razkošna , ob svečah , peneča kopel .
5

Najdi hobi in preživeti nekaj časa delaš nekaj , v čemer uživate .
6

Imejte "srečno" revija z vsemi svojimi veselih misli in spominov , ki jih lahko vlečejo ven in poglej , če ste občutek navzdol .
7

Izogibajte zlovoljen ljudi. Stres in anksioznost lahko nalezljiva .