Kako naj ostanejo mirni Med krizo

Vzdrževanje mir v stresnih okoliščinah jenaučil spretnost , ki vam lahko pomaga s pomočjo različnih situacijah . Študije so pokazale, da ljudje , ki so sposobni vzdrževati pozitivno in sproščeno obeti na splošno živijo bolj in dlje življenja . Če imate zdravstveno stanje, ki jih povzroča stres , preostali miren sčasoma lahko v končni fazivprašanje življenja in smrti. Navodila

1

Predstavljajte si svetlobo miru in zavedanja središčem v sebi . Zapomni sipoložaj ste se ukvarjajo z okoli vas in ne zunanje okoliščine. Gre za to, ki se odločite, da se v tem trenutku in kaj se odločite , da izkušnje . Ohraniti nadzor nad svojimi občutki , ki so v bistvu samo stvari, ki jih res nimajo nadzora nad . Ugotovite svoje naslednje korake , ki temeljijo na zavestne izbire , ne nepremišljeno reakcijo .
2 Turning navzdol luči ima pomirjujoč učinek .

Pojdi na samotnem območju, kjer se lahko začasno Retreat in zbrati svoje misli . Tiho sedi in se osredotočiti na upočasnitev dihanje . Vprašajte se , kako boizid spremeniti svoje življenje,mesec ali leto od zdaj in kaj koristen način , da boš zmogel temelji na tem. Razvrstite skozi nekatere rešitve na svoje. Vrniti v stanje, s pravim sočutjem in miren um .
3

ostanejo tiho in poslušati, kaj se v resnici vprašal tebe . Se prepreči prekinitev med eno - na - ena osebnih argumentov . Ustvarite zrelo in stabilno okolje za razpravo. Vaš partner lahko počuti ona se preprosto niso slišali . Ponovite nazaj, kar je rekla , da ona ve, da si ga dobil . Ona lahko potem bolj pripravljeni poslušati svojo plat razmer , in ti bo bližje rešitvi in srečnejši dan .
4. Izogibajte se skrbi vsakega ovinka ceste .

Sprostite svoje pomisleke glede elementov, ki jih ni mogoče zamenjati. Če ste careening s pečine v avtobusu v Mehiki , nato pa sitnari nad vašo prtljago ni produktivno; gospodarstva na sedežu mordaboljša ideja . Delo s tem, kar si lahko res nekaj ukreniti v tem trenutku , in najv prihodnosti poskrbel sam .
5. Vi stekapitan svoja čustva .

Odpraviti prepričanje, da ste ločeni od ljudi okoli vas. Vsi smo eno . Kaj si naredil za sebe , si naredil zadrugega. Obstajarazlog za karkoli že je, ste se soočajo s kdor je to, da je vpleten . Izberite biti miren , miren in stabilen. Ohranite popoln nadzor nad svojimi čustvi in ​​dejanji.