Ali lahko stres povzroči večjo razdražljivost ali čustvenost?

Da, stres lahko povzroči večjo razdražljivost ali čustvenost.

Ko je oseba pod stresom, njeno telo preide v način »boj ali beg«. To je naraven odziv na nevarnost, ki povzroči sproščanje hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. Ti hormoni lahko povzročijo številne fizične in psihološke spremembe, vključno s povečanim srčnim utripom, potenjem in mišično napetostjo. Prav tako lahko povzročijo, da se oseba počuti bolj razdražljivo in čustveno.

Poleg tega lahko stres povzroči tudi spremembe v možganih, zaradi katerih se bo oseba bolj verjetno čustveno odzvala na situacije. Na primer, stres lahko poveča aktivnost amigdale, ki je možganska regija, ki sodeluje pri obdelavi čustev. To lahko poveča verjetnost, da se bo oseba kot odgovor na stres počutila jezno ali prestrašeno.

Končno lahko stres povzroči tudi težave s spanjem, kar lahko še poslabša razdražljivost in čustvenost. Ko oseba nima dovolj spanca, je bolj verjetno, da se bo počutila utrujeno, razdražljivo in čustveno.

Čeprav je torej stres normalen del življenja, ima lahko številne negativne učinke na naše duševno in fizično zdravje, vključno s tem, da postanemo bolj razdražljivi in ​​čustveni. Če ugotovite, da stres vpliva na vaše življenje, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da ga obvladate, kot so vadba, sprostitvene tehnike in pogovor s terapevtom.