Anksioznost je res naravna človeška reakcija na stres. To je normalen čustveni odziv na zaznano nevarnost ali grožnjo. Ko naletimo na stresne situacije, naše telo pogosto sproži odziv "boj ali beg", ki vključuje sproščanje stresnih hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. Ti hormoni povzročajo telesne in psihične spremembe, ki nas pripravijo na soočenje z nevarnostjo ali beg pred njo. Anksioznost s povezanimi občutki skrbi, strahu in fizičnimi simptomi, kot sta povišan srčni utrip in mišična napetost, je del tega naravnega odziva na stres. Ko pa anksioznost postane pretirana ali trdovratna, kar vodi v znatno okvaro vsakodnevnega delovanja, se lahko obravnava kot motnja in zahteva strokovno pomoč.