Ali lahko stresni odziv sproži nevarna situacija, ki si jo samo zamislimo?

Da, stresni odziv lahko sproži nevarna situacija, ki si jo samo zamislimo. To je zato, ker možgani ne razlikujejo med resničnimi in namišljenimi grožnjami. Ko si predstavljamo nevarno situacijo, naši možgani proizvajajo enake hormone in nevrotransmiterje, kot če bi bili dejansko v nevarnosti. To lahko povzroči številne fizične in psihološke spremembe, vključno z:

* Povišan srčni utrip

* Zvišan krvni tlak

* Povečana mišična napetost

* Hitro dihanje

* Potenje

* Razširjene zenice

* Izboljšani čuti

* Povečana budnost

* Težave s koncentracijo

* Anksioznost

* Strah

* Panika

V nekaterih primerih lahko zamišljanje nevarne situacije celo sproži popoln napad panike.

Odziv na stres je naravna reakcija na nevarnost. Zasnovan je tako, da nam pomaga zaščititi se pred poškodbami. Ko pa stresni odziv sprožijo namišljene grožnje, je lahko kontraproduktiven. Lahko povzroči občutek tesnobe in strahu ter lahko moti našo sposobnost normalnega delovanja.

Če ugotovite, da doživljate simptome stresa, ko si predstavljate nevarne situacije, je pomembno, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Lahko vam pomagajo, da se naučite obvladovati svoj odziv na stres in se spoprijeti s svojo tesnobo.