Exercise &Addiction Recovery

Večina ljudi ve , da je vaja dobro za njih, vendar raziskovalci so že odkrili, da lahko redna telesna vadba še posebej koristno za ljudi, ki skušajo opomore od odvisnosti od drog . Dve študije so pokazale, vadbe , ki ima pozitivne učinke kajenja in kokainom zasvojeni . V teku raziskave lahko pokažejo tudi druge ugodnosti , kot dobro. Teorije /Špekulacije

Nacionalni inštitut za zlorabo drog meni, redna vadba bo imela pozitiven vpliv na odvisnosti in okrevanja , in oni so pripravljeni dati denar za njihove teorije . V juniju 2008 , so imeli 2 tridnevne konference , ki združuje znanstvenike , ki se zanimajo za to temo . Namen je bil ustvariti ideje in ozaveščanje . Prav tako so ponudili $ 4 milijone denarja za donacijo raziskovalcem , ki študirajo povezave med vadbo , zasvojenosti in okrevanje .
Kokain Raziskave

2008 Študija, ki jo Mark Smith iz Davidson vodil Kolegij je pokazala, da lahko vadba pomaga pri preprečevanju odvisnosti od kokaina . V študiji je bila ena skupina podgane dali v kletke s kolesi za vožnjo . Druga skupina je bila dana v kletkah brez koles . Po 6 tednih so bile podgane zagotoviti infuzijskih črpalk , s katerimi bi lahko sami skrbijo za kokain s pritiskom na ročico. Število pritiskov , potrebnih za upravljanje drog postopno povečala . Podgane , ki so izvrševali nehal samozavest dajanje ko je bilo potrebno 70 potisne . Podgane , ki niso uveljavljali še naprej dajati zdravilo , tudi ko je 250 neodločeno .

Smith je prepričanRazlog za to je, ker je delal vaje in prepovedane droge sta oba dopamin v možganih .

Kajenje raziskovalnega

Bess Marcusa iz Univerze Brown vodil študijo, v poznih 1990-ih , ki je predlagal vaja pomaga kadilcem , da zaprete navado . Pri študiji je bilo 281 žensk, ki kadijo , ki so želeli prenehati , vpisanih v program odvajanja od kajenja , ki so se srečali enkrat tedensko. Udeležencev , 147 je tudi wellness Razredi trikrat na teden , medtem ko se je druga 134 nadzoruje telovadbi trikrattedensko . Po 12 tednih , kar je skoraj dvakrat več od vaditeljev primerjavi z nonexercisers je prenehati s kajenjem vsaj 2 meseca. Da je bilo razmerje še vedno velja 3 mesece kasneje in šeleto po tem, ko je program končal .
Druge ugodnosti

Vaja znižuje raven stresa in endorfini za javnost, ki lahko blažijo depresijo , nekatere enake tako imenovanih koristiodvisnik prejme svoja zdravilo izbire . Vaja se ukvarja tudi limfni sistem , ki očisti strupov iz telesa. Razstrupljanje , je očitno pomemben , medtem ko poskuša počistiti droge iz sistema . Druga pogosto prezrte in koristi vadbe je preprosto , da daje vračilo odvisnika način obdržati zaseden , kaj drugega od drog obrniti v praznih ur .
Priporočilo

Obstaja še veliko naučili o znanosti s pomočjo vadbe kot del zasvojenosti okrevanja , vendar pa v tem času, dve stvari, ki se zdijo jasne. Prvič, da je na začetku raziskave jasno kažejo, vaja bo pomagala pri premagovanju odvisnosti . Drugič, da je vadba je dobra za vsakogar , ne glede na to, ali oni borijo za premagovanje odvisnosti .

Glede na to, da je težko priporočiti ki vključuje vadbo v kateri koli program zasvojenost z izterjavo . Poišči vadbe, ki ste uživali , pa naj bo to tek , kolesarjenje, ples ali igranje košarke , tako da vadba je nekaj, kar se veselim, da namesto Trdo delo . Poglej vaja kot nekaj pozitivnega , da delaš za sebe in uživajte koristi .