Živila se izogniti When You Quit Smoking

opustili kajenje, je težko za večino ljudi , še posebej tiste, ki imajo dolgo zgodovino odvisnosti od cigaret . Če se potrudiš , da zaprete , obstajajo nekatera živila , da se morate izogibati , da bi povečali svoje možnosti za brcanje navado , lahko nekatere od njih so celo sprožili cigaret hrepenenje za vas v preteklosti. Začinjene in sladke hrane

Tako začinjene in sladke hrane sproži nikotina cravings pri kadilcih , tako da se prepreči zamudno ti v prvih dveh do štirih tednih po opustili kajenje . To ječas, ko sta željanajtežje boriti. Začinjene hrane , kot jalapeno papriko in mehiške , indijske in tajske hrane lahko prispeva k hrepenenj cigaret . Namesto, da jedo začinjeno hrano , odločijo za živila , ki imajo blage naravne okuse , kot korenasto zelenjavo in uporabo zelišč , kot je bazilika na okus vaše hrane namesto popra. Če ste hrepenenje sladko hrano , poskusite jesti sveže sadje in se izognili preveč Posladkane živila, kot so torte ali piškote . Spremljati , koliko medu in sladkorja si dal v svoje pijače , da se prepreči sprožitev nikotina hrepenenje .
Meso

Mnogi kadilci se strinjajo, da porabijo meso pred cigareti naredi okus cigaret bolje. Poskusite nadomestiti rastlinskih predjedi , kot so jajčevci parmigiana za mesne jedi . Poskusite tofu ali seitan , zlahka najdemo v trgovinah z živili . Če ne želite , da izrežemo meso skupaj , poskusite jesti kosi , ki jih ni porabijo pogosto, ko ste dimljeni . Če jedoločena vrsta mesa , ki ga ljubiš , ga poskusite pripraviti na nov način .
Alkoholu in kavi

Večina kadilcev priznati, da uživajo cigareta po svoji jutranji kavici ali po nekaj alkoholnih pijač . Nekateri se opredeli kot » socialne« kadilcev in le dvigni cigareto , ko so pili alkohol. Če se potrudiš, da prenehati s kajenjem , ne pijte teh pijač , saj bo vaše telo tako uporabljajo za cigarete, kasneje , da boste morda imeli težko bori proti hrepenenje . Poskusite različne pijače , kot so sok , aromatizirana voda ali športnih napitkov . Izberite pijač , ki so nizkokalorično k zdravemu prehranjevanju in se ubranijo pred odvečno težo , ki bi lahko prišli v prenehanje kajenja .
Znane Foods in eateries

bo vaše telo povezujejo druge hrane s kajenjem , še posebej, če ste redno porabi teh živil z strasten kadilec . Če ste se udeležili tedenski športni dogodek , ki jih obiskujejo lokalni bar ali obiskali najljubšo restavracijo redno s kadilci , se izogibajte teh krajev . Na srečo ne boste imeli , da se za vedno odvzeti vaših najljubših Obiščejo vložki in živila , vendar se izogibaj vabljivo situacij v prvih nekaj tednih po prenehanju kajenja , da bi se izognili povečanju vaših želja .