Strategij za pomoč ljudem, Stop Smoking

Kajenje je znano, da povzroča raka , bolezni pljuč ter bolezni srca . Ampak,prejoseba zapre kajenje boljše možnosti, ki jih imajo , da se izognejo te in druge resne zdravstvene težave . Tveganja za razvoj bolezni, ki jih kajenje upad za vsako leto , da jeposameznik brez tobačnega dima povzroča . Kadilci morajo zavezati, da bodo opustili kajenje za to delo , vendarpodporna skupina prijateljev in družine, lahko močno poveča možnosti posameznika po brcaš navado trajno . Bodite pripravljeni

Izobražujte se o strategijah za kadilce za opuščanje kajenja . Informacije, ki jih lahko najdemo pri zdravniku ali na spletu z ameriškim Lung Association in American Cancer Society . Razumem, da je prenehanje kajenjaproces , tako kot kateri koli drug zdravljenje odvisnosti , in kaj dela za nekatere morda ne dela za druge . Imajo pamflete na roki ali zapišete informacije , ki ste jih garnered o statistiki , zdravljenja in , predvsem , prednosti prenehanje kajenja .
Odpiranju Predmet

Govorite z kadilec o vaših čustev in strahov , in kako to vpliva na oba. Vprašaj jo v pogovornem tonu , če ona kdaj pomislili odnehala . Pritrdilen odgovor jeprvi korak k brcaš navado . Vprašajte jo, kaj lahko storite, da pomagajo in vzgajatinekaj tehnik izhod iz kajenja ste brali . Če je posameznik pripravljen odnehati , izšlo nehal datum in govori o tem , kako lahko dosegli cilj skupaj . Večina kadilcev ne odnehajte na svojih prvih poskusih . Če ena zdravljenje ni uspešno , ponujajo tudi druge strategije, prenehati s kajenjem , ali pomočkadilec ustanovi sestanek z zdravnikom , ki lahko predpiše najbolj učinkovitega zdravljenja za njo.
Izogibajte godrnjav

Pusti sodbe se v pogovor . Če se počutioseba dolžna prenehati ali pod pritiskom , je manj verjetno , da se držijo programa ali resnično zavezati k prenehanju kajenja . Če seposameznik poskuša končati , pojdi naprej in se pozanimajte o napredku , temveč izogniti kajenje temo večine pogovorov. Cilj je, da se misli od cigaret , se nenehno ni spomnil na njih. Vprašati, če je kaj lahko storite, da bi mu pomagal , in da pogovori o prenehanju Skratka , če hoče govoriti o tem .
Prikaži Podpora

Nagradne cilje , povezane z opustiti kajenje , čeprav je ona samo zmanjšal nazaj na kajenje kot del njenega odnehala procesa. Pozitivna okrepitev jepomemben del opustitev kajenja . Če je ona že začela postopek , da bi odnehal , lahko je spodrsnilo ali ponovitev bolezni na kratko . To je pogost pojav , vendar to ničas za Graditi ali pokazati frustracije. Večina posameznikov, prenehanje kajenja , so razdražljivi in pod stresom. Dodajanje več poudarka bo ponudila le izgovor, da poberem eno cigareto.
Dejavnosti

Get posamezniki, ki poskušajo prenehati sodelovati pri dejavnostih . Kajenje ni le zasvoji , to je , navada in ljudje običajno kadite več , v nekaterih krajih ali v posebnih okoliščinah . Pomagatiosebi ugotoviti, kaj ti sprožilci so in najti načine, kako se jim izogniti . Getting oseba, vključena v dejavnosti, ki mu bo ponudil nekaj storiti , da ni povezana s kajenjem . Fizične aktivnosti , kot so šport in vadbo pomaga veliko ljudi na poti v prenehanje kajenja . Obrt in hobiji , ki zasedajo roke in um so uporabne tudi pri prenehanju kajenja .