Učinkoviti načini za Quit Smoking

kajenje povzroča, da telo postane zasvojen , da kemične snovi ( nikotina ) , ki povečuje nekaterih kemikalij v možganih . Nikotina v cigaretah sproščanje dopamina ,počutijo dobro kemično , da vaše telo , nato hrepeni več . Sčasoma se ljudje, ki postanejo zasvojeni potrebujejo nikotin ustvariti občutek sproščenosti . Kajenje povzroča največ odvisnosti; je tudivzrok za številne zdravjem povezanih bolezni , kot so angina pektoris , pljučne bolezni , raka, gube in emfizema . Obstajajo različne zdravljenja na voljo prenehati s kajenjem . Spodaj je nekaj uspešnih tretmaji , da boste dobili na vaši poti k opustitvi kajenja . Opustili kajenje hladno Turčija

najtežji način, da prenehati s kajenjem , je " cold turkey ", ali končujem brez kakršne koli pomoči. Najbolj uspešen način za to je z določitvijo datuma , vendar. Dalje, povedati vsem okoli sebe , da ste nastavili datum prenehati s kajenjem . Zadnji dan , da kadiš , pred spanjem sami rešimo vse cigarete , pepelniki ali kakršne koli telesne znake kajenja po vsej vaši hiši . Ko želja zgodilo ( in bodo ) , osredotočiti na druge stvari , branje, vaja ali očistiti hišo za začetek sveže. Kupiti nekaj gumi ali Hard Candy sesati na nekoliko zmanjša stres in ustni posnetka. To kar prek prvih dveh do treh dneh se bonajtežje , saj bo vaše telo skozi dvige .
Opustili kajenje z nikotinski obliži ali žvečilni gumi

opustili kajenje uporabo nikotina obliže ali gumi jemetoda mnogi bivši kadilci so uporabili za izhod . Nikotinski obliži ali gumi so na voljo brez recepta v blagovno znamko in trgovskih blagovnih znamk , in tako so učinkoviti , da ne boste doživeli dvigi ( vznemirjenost ali tresenje) , ki ga že majhne količine nikotina na telesu , brez dejanske kajenje cigaret .

prenehanje kajenja Uporaba Hynosis

prenehanje kajenja s pomočjo hipnoze, se opravi s pomočjo hipnotizer , da hipnotizirati svoj ​​podzavestni um v prepričanje, da lahko kajenje opustijo, ter da razmišljajo o pozitivnih za ki nikadilec . Ideja hipnozo se ponavlja pozitivna okrepitev . Pogoji kadilec njegov um , da ne želijo , da kadijo in da se zdi, da jeobnašanje nesprejemljivo ali nezaželene , s čimer se počutiš , da nimaš druge izbire, kot da se zapre .
Opustili kajenje z antidepresivi

antidepresivi kot Zyban in Wellbutrin so pomagali mnogi kadilci uspešno končati . Medtem ko je relativno varen in enostaven za uporabo , ta zdravila niso za vsakogar . Antidepresivi delujejo v tem, da sprosti dopamin , da kadilci dobijo od nikotina v cigaretah .
Opustili kajenje z Chantix

Chantix je ena od najnovejših zdravil na recept za opustili kajenje . Chantix raziskave kažejo, da imakadilec dvakrat več možnosti, da končujem z Chantix nad Wellbutrin ali Zyban . Chantix pomaga kadilcem s povečanjem dopamina v možganih običajno doseže s kajenjem . Prav tako zavira proizvodnjo dopamina od nikotina , tako da ne boste čutili dobro počutijo občutek , ki zagotavlja kajenje . Neželeni učinki v Chantix lahko vključujejo slabost , spanje motenj, zaprtje in depresije. Redki neželeni učinki so vključene tudi samomorilne misli in psihotične epizode .