Kako Heal Your Body When You Stop Smoking

Kajenje svojo prvo cigareto je preprosta ; Vendar pa 10 let kasneje , ko se trudijo , da zaprete pa je težko in ko ti dejansko nehal , je lahko težko zdraviti sami kasneje. Berete ta članek vas bodo naučili , kako zdraviti svoje telo , ko boste nehali kaditi . Navodila

1

zdraviti sami fizično. Mnogi ljudje se morajo sami zdraviti fizično , potem ko so se odločili, da prenehajo kaditi , saj so verjetno pridobili težo in so definitivno poškoduje pljuča . Po kajenju , lahko ena pomagajo sami fizično , ki ga poskušate izgubiti težo (če je pridobil teže) in ostala brez cigaretnega dima , tako da lahko vaša pljuča poskušajte sami zdraviti zaradi let poškodb dima. Priporočljivo je, da se obrnete na svojega zdravnika , če potrebujete pomoč pri fizičnem okrevanju po tem, ko ste prenehali kaditi .
2

Spodbuditi druge, da prenehati s kajenjem . Ko zaprete in ste začeli potrebne ukrepe za celjenje sami , je lahko zelo koristno pomagati drugim ljudem , ki jih poznate , da prenehati s kajenjem . Svetovanje nekoga drugega o nevarnostih kajenja in koristi ne kadiš lahko pozitivno vplivajo ostati brez cigaretnega dima in to vam bo pomagal okrepiti svojo dušo in v zameno , da za boljši boj za preostala brez cigaretnega dima . Priporočljivo je, da si poskušam komu pomagati in jih bo z vaše strani , da bi se smernice za njih.
3

Jejte dobro uravnoteženo prehrano, ko zaprete . Jedo dobro uravnotežena prehrana je zelo koristno, še posebej za ljudi, ki imajo kronične bolezni, in za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo . Jedo dobro uravnotežen obrok vsak dan lahko pomagajo vaše telo ustvari zdrave celice v prizadevanju, da bi nadomestili nekatere od tistih, ki jih cigaretni dim poškodovanih . Jedo dobro uravnotežena prehrana je priporočljiva tudi zato, ker pomaga pri vaših želja zmanjšala v povprečju za 10 % odstotkov ( prehranjevanje pomaga razmišljati manj o kajenju ) .
4

Redno telovadite po odnehala . Rutinska vaja imajo lahko številne pozitivne prednosti . Ali ste vedeli, da lahko rutinska vaja , ki vam pomaga priti pljuča v formi , ko si nehal kaditi? Vaja že ima svoje kardiopulmonalne prednosti, vendar pa ima še posebej veliko prednost za tiste, ki so pred kratkim nehala kaditi , saj pomaga pljuča popravilo celice , ki niso bili hudo poškodovani zaradi cigaretnega dima . Priporočljivo je , da vadite vsaj 3 ali 4 -krat na teden , tako da boste imeli priložnost, da se pozdravi pljuča , ko boste prenehali kaditi .