Zabavne načinov za praznovanje opustili kajenje

Če ste nehal kaditi , ko ste gotten skozi nekaj začetnih simptomov odtegnitve nikotina in ste verjetno sploh ukvarjali z nekaterimi izmed dolgoročnih hrepenenj . Kakorkoli , to je koristno, da se nagradi za vaše trdo delo , v skladu z American Cancer Society . Nagradite se

Tudi če ste bili samo brez cigaretnega dima za teden ali dva, kar si malo koristi lahko pomaga ubranijo teh želja , da prižgejo . Glede na University of South Florida , bivši kadilci so bolj nagnjeni k ponovno začnejo kaditi , ko bodo pod stresom . Torej, poskusite stres lajšanju nagrade . Bodite kopel mehurček ponoči ali pustite vzeti, da je zadremal , ko imate priložnost . Pri velikih mejnikov ( 6 mesecev , eno leto , itd ) , razmislite o nakupu zabredel ste si vedno želeli , ali jemljete to potovanje , ki ste jih sanjal že vrsto let.
Poskusiti nekaj novega

lepa nagrada za prenehanje kajenja poskuša nekaj, kar ne bi mogla storiti , kot kadilec . Fizična aktivnost jefantastično možnost , ker je zahtevno in lahko vaš um off cigaret . Razmislite, joga, pohodništvo ali tek . Ali več avanturo , poskusite gorsko kolesarstvo ali plezanje . Boste našli vse te dejavnosti lahko dobite ste si misli od kajenja , hkrati pa vam nekaj opraviti z vsem tem dodatno energijo imate sedaj, ko ste prenehali kaditi . Prav tako , glede na National Cancer Institute , vadba zmanjšuje željo in zmanjšuje stres.

Druge nove stvari , da bi poskušali kot nekadilec vključuje dejavnosti, ki jih ni mogoče upravljati , preden zaradi svoje odvisnosti. Pojdi na daljših filmov in iger , in vas prosimo za letenje naslednjič, ko boste potovali . Morda ste bolj naklonjeni , da bi sedel s temi dejavnostmi zdaj , da vam ne srbi za cigareto ves čas . Okus jedi v restavraciji nekadilski , ali res okus vaše kave naslednjič, ko ste na prostem cafe. Zdaj, ko se ne kadi , obstajajorazlične nove užitke , ki vas čakajo .
Ne kaditi "samo ena "

Po National Cancer Institute , lahko ljudje, ki so nehal mika, da bi se nagradili s cigareto na koncu napornem dnevu . Vendar pa je " samo ena " cigareta pogosto sprevrže v nekaj in se lahko ponovno prižgal stara želja , glede na kliniki Mayo . Če ste se kdaj znajdete z intenzivno hrepenenje , da spet zasveti , se spomnim na vse vaše trdo delo in najti Nekako sami zasedajo brez kajenja .