Video o tem, kaj se zgodi z vašim telesom, ko nehate kaditi

[Video scenarij]

Pripovedovalec:

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate kaditi? Ni skrivnost, da je kajenje slabo za vas, toda kaj se zgodi, ko to razvado končno opustite? Poglejmo si nekaj pozitivnih sprememb, ki se lahko zgodijo, ko se poslovite od cigaret.

1 ura po prenehanju:

Le eno uro po zadnji cigareti se vaše telo začne obnavljati. Srčni utrip in krvni tlak se zmanjšata, krvni obtok pa se začne izboljševati.

12 ur po prenehanju kajenja:

Po 12 urah se raven ogljikovega monoksida v krvi povrne na normalno vrednost. Ogljikov monoksid je plin, ki zmanjša količino kisika, ki ga lahko prenašajo vaše rdeče krvne celice, zato je to pomembno izboljšanje vašega splošnega zdravja.

24 ur po prenehanju kajenja:

V samo 24 urah se vaš vonj in okus začneta izboljševati. To je zato, ker kajenje poškoduje drobne dlake v nosu in grlu, ki so odgovorne za ta čutila.

72 ur po prenehanju kajenja:

Tri dni po prenehanju kajenja boste verjetno opazili, da lažje dihate. To je zato, ker se vnetje dihalnih poti začne zmanjševati, zaradi česar je lažje globoko dihati.

1 teden po prenehanju kajenja:

Po enem tednu vaše telo začne popravljati škodo, ki jo povzroči kajenje. To pomeni, da je manj verjetno, da boste občutili kašelj, težko dihanje ali piskajoče dihanje.

2 tedna do 3 mesece po prenehanju kajenja:

V tem obdobju se vaša cirkulacija še naprej izboljšuje, raven energije v telesu pa se začne povečevati. Morda boste tudi opazili, da je vaša koža videti bolj zdrava in da imate več energije za telesno aktivnost.

1 do 9 mesecev po prenehanju kajenja:

S časom se vaša pljučna funkcija še naprej izboljšuje in manjša je verjetnost, da boste zboleli. To je zato, ker je vaš imunski sistem močnejši in se bolje spopada z okužbami.

1 leto po prenehanju:

Po enem letu brez kajenja se tveganje za srčni infarkt in možgansko kap zmanjša za polovico v primerjavi s časom, ko ste kadili. Tudi tveganje za razvoj raka se znatno zmanjša.

5 do 10 let po prenehanju kajenja:

Dolgoročno se tveganje za nastanek s kajenjem povezanih zdravstvenih težav, kot so KOPB, emfizem in pljučni rak, močno zmanjša. Prav tako boste verjetno uživali v boljši kakovosti življenja in imeli več energije za stvari, ki jih imate radi.

Pripovedovalec:

Čeprav je opustitev kajenja lahko izziv, so koristi za vaše zdravje nesporne. Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim zdravjem in izboljšati kakovost življenja, je opustitev kajenja najboljša odločitev, ki jo lahko sprejmete. Obrnite se na svojega zdravnika ali zdravstvenega delavca za podporo in vire, ki vam bodo pomagali na vaši poti do prenehanja kajenja.

Ne pozabite, opustitev kajenja je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje splošno zdravje in dobro počutje. Vaše telo vam bo hvaležno!

[Konec videa]