Načinov za varovanje zdravja pri delu

Če imate 40 -urni delovni teden , boste porabili povprečno 800 ur na mesec na delovnem mestu . Če je vaše delovno okolje nezdravo , to ni le vaše fizično zdravje , ki lahko sprejme svoj ​​davek , vendar vaše duševno zdravje , kot tudi. Pomembno je, da potegnite nazaj osredotočiti na sebe in da bo vaše delovno okolje kot zdrav je mogoče, in zagotoviti, da se zaščitite pred nezdravih navad . Osnove

koncentrirani območja ugodnih razmer za bakterije in mikrobe . Če delate v pisarni z majhnimi kubikul prostor , veliko človeških interakcij , ali denar , potem morate umijte roke pogosto ali voditi steklenico higieno rok, na vaši mizi. Poskusite uporabiti svojo pisarniško opremo; delitev telefonov in tipkovnice lahko vodi k širjenju prehladov .
It raztegnil

Sedenje na mizo ves dan in strmel v računalniški zaslon vas postavlja v nevarnosti za sindrom karpalnega kanala , utruja oči in vam preprečuje raztezanje mišic . Uporabite trenutke prostega časa vleči stran od računalnika . Sprehodite se in naredite nekaj preprostih razteza samo da bi dobili gibljejo v krvi. Poskrbite, da boste vzeli trenutek za počitek utrujene oči . Razmišljati o vlaganju v točkah zasnovan tako, da pisarniško delo bolj udobno , kot majhno tipkovnico pad , ki podpira zapestja in roke .
Prinesite dobro

Ko občutek poudaril , izvlecite majhen seznam vseh stvari, ki jih boste hvaležni; ti malo opomnike lahko prispevajo h krepitvi duševnega zdravja in pozitivno razmišljanje. Imejte risbe vaši otroci so naredili za vas , ali slike prijateljev in družine , v očeh vašega delovnega prostora . Če je to dovoljeno , da obrat z nizko vzdrževanja na vaši mizi , da počistite zrak in vaš um .
Strupene Sodelavci

Izogibajte se strupenih sodelavci , tisti, ki so nenehno pritožujejo in gossiping . Ti ljudje samo vam pomaga videti temno stran situacije . Zaslišanje je nekdo pritožujejo nonstop vam bo prinesla le navzdol . Poskusi, da ostanejo v bližini pozitivni ljudje . Vi ne želite , da se okoli negativnosti; bo megla vaš um in bo videti vaš dan še bolj dolgočasno
Si , kar ješ

delovnih okoljih vedno ne spodbujajo zdravo prehranjevanje .; obstajajo prodajni in soda stroji povsod , nekdo prinesel škatlo zastekljenih krofi , ali je pica v petek. Vsi ti dogodki lahko vrgel svoj ​​zdrav načrt prehranjevanja skozi okno . Prepričajte se, da boste vedno imeli zdrave možnosti prigrizek , prinese majhno vrečko mandljev ali zelene palice prigrizek naprej. Spakirajte svoje kosilo, da bi se izognili nalaganju gor na hitro hrano.