Če naletite na kakršne koli škode ali nesrečo , morate udeležiti , da to naenkrat . Lahko uporabite to tehniko, ki je bolj popularno znan kot riž. "R" stoji za počitek. Morate vzeti počitek , ko ste očistili rane ali poškodbe . Postavite noge v sproščenem položaju. "I" pomeni ledu. Daj led čez kolena . "C" je za kompresijo , zato je pomembno , če imate nesrečo kolena . " E " pomeni višino , zato ne pozabite, da jih dvigniti , kot dobro.
Velik pritisk je sila, na kolenih , tako da boste morali zagotoviti, da če imate nesrečo kolena , se odstranipritisk . Vse ostalo je ključnega pomena, če želite, za lajšanje bolečin . Niti ne poskušajo postaviti kolena pri delu. Pretok krvi mora upočasniti in lahko to storite z dajanjem ledu nad prizadetem območju. S tem lahko zmanjšate oteklino . Dobili nekaj povoj in ga dal čez poškodbe. Ali ne bi bilo pretesno . Proces zdravljenja je spodbujala tudi nadmorsko višino . Poskusite dvignili kolena in boste opazili, da je manj bolečine .
2
Poškodbe zaradi ponavljajočih lahko povzročijo napredujočo bolečino. Lahko se znebite bolečine ob bolečine relievers . Mazila in kreme so na voljo tudi brez recepta . Še enkrat, ne odstranjujte povojev , saj bo to prispevalo k stabilizaciji kolena . Nelagodje je že del škode, vendar še vedno lahko zmanjšajo do zmerno jih jemljete zdravila .
Boste potrebovali takojšnjo strokovno pomoč , ko srečaš poškodbe kolena . Posvetujte z ortopedsko izvedenca ali farmacevtom , tako da boste vedeli, kaj storiti . Ne jemljite zdravila brez nadzorom zdravnika , saj lahko to poslabša vaše stanje . Ortopedski zdravnik vam lahko nauči učinkovitih vaj in metod , ki lahko olajša bolečine poškodbe . To lahko traja nekaj časa , preden se lahko spet pritiskajo na kolena, vendar je vrednočakati , če si dal kolena počivati , se lahko popolna ozdravitev pride prej. Vedno upoštevajte navodila zdravnika in če boste morali jemati zdravila , ki jih bo pravočasno in v pravem odmerku .
3
ne moreš narediti svoje rutinske dejavnosti , če ima poškodovano koleno , tako poskrbite, da si opomore od nje čim prej . Zahvaljujoč moderni tehnologiji danes, so zdaj nešteto zdravil (fizične in konvencionalne ) , tehnike, in drugih postopkov , ki lahko pospešijo celjenje .
Prizadeti posamezniki prav tako treba določiti , da se dobro . Če menite, da pozitivno in delaš vse, da se znebite bolečine , boste pridobili pozitivne rezultate . Vaši možgani vam pove, če ste v bolečinah in nekaterim posameznikom , da je vse v glavi . Medtem ko ste poskušali , da si opomore od škode , ne mislim preveč o bolečini , ker bo le še slabše . Misija Evrovizija , preberite knjigo , itd , vendar poskrbite, da boste ohranili položaju mirovanja . Če se ne pritiskajo na kolena , bodo kolena biti v formi še enkrat.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane