Recovery Time After ACL kirurgijo

Če ste pravkar imeli ACL operacijo , potem ječas okrevanja po operaciji zelo pomembno za pridobivanje vaše noge nazaj v formo . Vaš zdravnik vam bo razložil , kako skrbeti za kolena in krajem rez . Hladni obkladki in kolena elevation bo pomagalo zmanjšati bolečine in otekline . Rehabilitacija v prvem in drugem tednu

v prvih dveh tednih bo poudarek na zmanjšanju bolečine in otekline v kolenu . Vaje se osredotočajo na izboljšanje gibanja in krepitev mišic .
Tretji in četrti teden

Do takrat, kobolnik doseže tretji teden ,bolečina bi moral praktično izginila . Tu vaje dal večji poudarek na skupni zaščiti kot upogibanje kolena in uravnoteženje .

Četrtega do šestega tedna

Medčetrtega do šestega tedna , vaje nadaljujte kot običajno , vendar z večjim poudarkom na uravnoteženje na kirurške nogi in na krepitev meča . Te vaje so storili tako, da stopite gor in dol po korak in raztezanje.

Šest do desetega tedna

tej fazi poudarja, upogibanje in raztezanje kolena, z uporabo uteži za povečanje odpornosti . Na tej stopnji so mobilnost noge in ravnotežja delal s pomočjo stopnico in lunging vaj .
Deseti teden dalje

Vaja se nadaljuje, dokler se normlna dosežen . Lučka tek na tekočem traku je storiti . V primeru, da oseba, ki jo ima šport , ki jefunkcionalno naramnicami dal na kolena , da pomaga pri športnih dejavnostih .