Kaj bo pomagalo nekomu s kolenom?

Obstaja več dejavnikov, ki lahko pomagajo nekomu s težavami s koleni, vključno z:

- Počitek: Počitek kolena in izogibanje dejavnostim, ki poslabšajo bolečino, lahko pomagata zmanjšati vnetje in pospešiti celjenje.

- Led: Prilaganje ledu na koleno za 15-20 minut večkrat na dan lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.

- Stiskanje: Nošenje kompresijskega povoja ali opornice lahko pomaga pri podpori kolena in zmanjšanju otekline.

- Nadmorska višina: Dvig kolena nad raven srca lahko pomaga zmanjšati oteklino.

- Fizikalna terapija: Fizioterapevtske vaje lahko pomagajo okrepiti mišice okoli kolena in izboljšajo prožnost, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino in izboljšati delovanje.

- Zdravila: Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in oteklin.

- Medicinska intervencija: V nekaterih primerih lahko resnejše težave s kolenom zahtevajo zdravniški poseg, na primer operacijo.