Kako da si opomore od ACL kirurgijo

To traja šest mesecev ali več , da popolnoma opomogla od ACL operacijo. Torn sprednja križna vez ( ACL) jepoškodba kolena , ki se pogosto pojavi med vožnjo , skoki ali predvajal kontaktni šport , kot so nogomet ali hokej . Kirurški poseg je pogosto potrebno popraviti ACL v nekoga, ki želi nadaljevati visoke intenzivnosti dejavnosti. Med operacijo , seACL nadomesti z presadka iz trupla ali pacientove noge . Proces okrevanja po operaciji ACL je težje s slednjo metodo , saj jedrugi rez pridobiti nadomestno kito . Navodila

1

Imejte stalen led na kolena v prvih nekaj dneh po operaciji , da znatno zmanjša otekline in bolečine . Morda boste želeli kupiti električno napravo za hlajenje , ki vam omogoča , da nenehno led koleno , tudi ponoči . Te naprave so videti kot majhen hladilnik , ki ga napolnite z ledom in vodo nekajkratdnevno . Manšeta je privezan na kolena in se poveže s hladilnikom s cevjo .
2

Lay z nogo dvignjenem v prvem tednu . Stack blazine in odeje pod noge dvigniti nad svojim srcem .
3

Vzemite zdravila proti bolečinam in protivnetno zdravilo , kot jih je predpisal ortopedu . To vam bo pomagal vstati in se giblje okoli . Vas bo ob over-the -counter protivnetno zdravilo za daljše obdobje .
4

Začnite vaje za ponovno vzpostavitev gibljivosti v najkrajšem možnem času . Kirurg morda želeli , da se to začne takoj, ko je dan po operaciji , čeprav je boleče. Pritisnite na stegnu za počasno štetje do 15 , da se poravna nogo . Dalje, upognite kolena in potegnite stegno k sebi za počasno štetje do 15 let. Idealnem primeru boste videli izboljšanje v območju koleno gibanja v prvem tednu .
5

Put težo na nog pri hoji , kakor hitro je mogoče, ali kot vam je naročil kirurg . Boste nosili polno opornik za noge med hojo , ki blokira nogo v iztegnjenem položaju . Še naprej uporabljati bergle , da obdržite ravnotežje .
6

Odstranite povoje po navodilih kirurga . Skrbite, da bo rez mestu suha med kopanjem .
7

Pojdi na nadaljnjih sestankov . Zdravnik lahko odstranite šive ali sponke , kakor tudi prilagodite opornik za noge , tako da imajo večji obseg gibanja .
8

Udeležite fizikalne terapije tedensko , da bi vaše koleno opomore od ACL operacijo. Čeprav je boleče, bo fizikalna terapija pomagala okrepiti koleno in povečanje gibljivosti .
9

ponovno vzpostavitev normalnih dejavnosti in se vrniti na delo , če imate zadostno mobilnost . Boste nosili polno opornik za noge , ki je privezan na več hlačah noge , vsaj nekaj tednov .
10

Pričakujejo , da bo vsaj šest mesecev popolnoma opomogla od ACL operaciji , preden lahko vrniti na predvajanje tekmovalnih športih . Morda boste počutili , kot da jekoleno zacelila 100 odstotkov , preden se je . Novi ligament mora rasti v kost , preden je varno, da se vrnete na intenzivno telesno dejavnostjo in ni načina, da hitenje ta proces .