Pred približno enim letom sem imel delno zamenjavo kolena in imam velike težave z oteklostjo?

Oteklina in okorelost sta pogosta po operaciji delne zamenjave kolena, vendar obstaja več strategij, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju teh težav:

1. Počitek in led:

- Upoštevajte navodila svojega kirurga glede omejitev aktivnosti in prenašanja teže.

- Koleno redno 15-20 minut naenkrat ledite, večkrat na dan.

- Med počitkom dvignite nogo nad raven srca, da zmanjšate oteklino.

2. Stiskanje:

- Nosite kompresijski povoj ali rokav, kot vam je priporočil kirurg. To pomaga zmanjšati oteklino in zagotavlja podporo.

3. Nežna vadba:

- Začnite z nežnimi vajami za obseg gibanja pod vodstvom fizioterapevta, da izboljšate prožnost in zmanjšate okorelost.

- Postopoma povečajte intenzivnost in trajanje vaj, kot tolerirate.

4. Obvladovanje bolečine:

- Vzemite zdravila proti bolečinam, kot vam je predpisal zdravnik, da boste lažje obvladali bolečino in vnetje.

5. Nadmorska višina:

- Koleno naj bo čim bolj dvignjeno, da zmanjšate oteklino in pospešite cirkulacijo.

6. Masaža:

- Nežno masiranje predela okoli kolena lahko pomaga zmanjšati togost in izboljša pretok krvi.

- Izogibajte se masiranju neposredno na območju reza.

7. Zdrava prehrana:

- Ohranite dobro uravnoteženo prehrano, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in pustimi beljakovinami, da podprete proces zdravljenja vašega telesa.

8. Fizikalna terapija:

- Udeležite se fizikalne terapije po navodilih kirurga. Fizioterapevt lahko oblikuje program vadbe posebej za vaše potrebe, da pomaga izboljšati obseg gibanja, moč in prožnost.

9. Nadaljnji termini:

- Redno hodite na preglede pri svojem zdravniku ali fizioterapevtu, da spremljate svoj napredek in odpravite morebitne pomisleke.

Ne pozabite, da je vsak postopek okrevanja edinstven. Bodite potrpežljivi in ​​ne oklevajte in prosite za pomoč ali nasvet svojega zdravstvenega tima, če se po operaciji delne zamenjave kolena spopadate z oteklino ali okorelostjo.