Zakaj te bolijo kolena, ko hodim po stopnicah gor ali dol?

Nelagodje v kolenu med vzpenjanjem ali spuščanjem po stopnicah je zelo razširjena težava, ki lahko prizadene ljudi različnih starosti in ravni telesne pripravljenosti. Tukaj je nekaj možnih vzrokov, zakaj lahko občutite takšno bolečino:

Neustrezna moč in prožnost :

Mišice, ki obdajajo kolenski sklep, zlasti kvadriceps (sprednje stegenske mišice) in stegenske mišice (zadnje stegenske mišice), igrajo ključno vlogo pri premikanju nog navzgor in navzdol po stopnicah. Če so te mišice šibke ali premalo prožne, se lahko lažje napnejo ali utrudijo, kar povzroči bolečine v kolenu.

Prekomerna uporaba :

Če nenadoma povečate intenzivnost ali trajanje dejavnosti plezanja po stopnicah (na primer med vadbo ali pohodništvom), se lahko vaša kolena preobremenijo in postanejo boleča

Osteoartritis kolena :

Osteoartritis je degenerativna bolezen sklepov, ki povzroči, da se hrustanec v kolenu sčasoma obrabi. To lahko privede do vnetja in bolečine v sklepu, zlasti med aktivnostmi, ki nosijo težo, kot je plezanje po stopnicah.

Raztrganina meniskusa :

Meniskus je kos hrustanca, ki deluje kot blazina med kostmi v kolenu. Če je meniskus raztrgan, lahko povzroči bolečine v kolenu, zlasti pri hoji po stopnicah navzgor ali navzdol.

Patelofemoralni bolečinski sindrom :

To stanje, običajno imenovano "tekačevo koleno", je posledica draženja tkiva za kolensko čašico. Vzpenjanje in spuščanje po stopnicah lahko poslabša simptome tega sindroma

Druga zdravstvena stanja :

V nekaterih primerih je lahko bolečina v kolenu med plezanjem po stopnicah simptom osnovnih zdravstvenih stanj, kot so revmatoidni artritis, protin ali okužba.

Če bolečina v kolenu pri hoji navzgor ali navzdol po stopnicah ne preneha, se morate posvetovati z zdravstvenim delavcem, kot je fizioterapevt ali specialist ortoped, da ugotovite točen vzrok in predpišete ustrezno zdravljenje. Ocenijo lahko vaše stanje, postavijo pravilno diagnozo in priporočijo vaje ali možnosti zdravljenja za učinkovito odpravo bolečine v kolenu.