Korak za korakom vodič o tem , kako uporabljati bergle

Uporaba bergel po nesreči ali operaciji je lahko velik izziv , še posebej , če ste se že borijo s težkim litega ali ste nikoli ne uporablja bergle prej. Vendar , z malo trdega dela in prakse , boste dobili približno v redu s tvojimi berglami . Zapomnite si, da poskrbite, da imate bergle , ki so primerne za vaše velikosti in zato, da se upočasni , ko delajo v smeri pridobivanja vaše mobilnosti . Navodila

1

postavite svoje bergle , tako davrh vašem berglo (" bergla pad «) je 1 1 /2-2 cm od dna svojega pazduho . Preverite, ali so vaše ročaji celo z boki .
2

Press bergle trdno v vaših straneh. Z rokami ne pazduhe , da bi večino svojega teže .
3

Postavite konice bergel med 6 in 12 cm pred nogami in pusto nekoliko naprej .

4

Shift vašo telesno težo , kot če ste bili na tem, da stopiš na vašem poškodovano nogo , vendar bo težo v bergel namesto tega. Pustite, da vaše telo , da zaniha naprej med bergel .
5

zaključite korak naprej, s tem da svojo težo na vašem niso oškodovani peš, kot bi si pri hoji običajno .
6

Ponovno bergle med 6 in 12 cm v pred vami , in se pripravite na ponovitevserije premikov .