Kako povečati kapaciteto pljuč Po Lobectomy

Pogost stranski učinek postopka pljuč lobectomy jenezmožnost za zapolnitev preostalih pljuča z zrakom . Eden od gentlest in dosledno učinkovitih načinov za povečanje zmogljivosti pljuč po lobectomy je, da vadite tehnike joge z dihanjem . Tisto, kar potrebujete
tiho sobo ali studio area joga ali drugih plišastih meditira blazino
Štoparica
Sproščujoče CD ali glasbo ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

se obrnite na svojega zdravnika (po možnostiz zdravnikom , ki so opravili svoje lobectomy ) o vaši trenutni pljuč fitnes . Zahtevajo jasne informacije , kot na vaše pripravljenosti, da začnejo s pljuči vaje za izboljšanje zmogljivosti pljuč . Ne nadaljevati, če dal zeleno luč od svojega zdravnika.
2

Začnite dihalne vaje , ki jih je sedel na jogo blazino ali drugo udobno sedežno površino. Zagotoviti, da so vsa tuja hrup čim manjši in izklopite morebitne vzroke za odvračanje pozornosti .
3

Vdihnite na svoj kapaciteto pljuč in času vašega Vdihnite skozi nos s štoparico . Zadržite dih vsaj pet sekund, preden se počasi exhaling iz ust . Čas je izdih , tako da ustrezajo ali presegajo vaše vdihavati čas in izdihnite , dokler so pljuča prazna.
4

Opravite devet več od teh globoko dihalnimi vajami , kar povečuje količino časa, ste sposobni " puraka " , ali vdihniti , kot tudi , da je znesek " rechaka " ali izdihom . Čas vsako zasedanje Inhale , zadrževanje in izdihnite , dokler ste zadovoljni držite dih za daljše časovno obdobje , na koncu dosegla razmerje 01:04:02 s časovnim vaše dihanje .
5

ta korak ponovite trikrat na dan , vsak dan , vsako sejo zasedajo največ 15 minut. Nemudoma prenehati z dihanjem prakso , če se počutite slabo pljuč .
6

Vadite jogo tehnike pranajame Hatha močne dihanje . Začnite stoji z nogami Side- by-side in prsti prepletanje . Dvignite roke , tako da vaši členki dotakniti dna brado in pritisnite vaši komolci tesno skupaj .
7

Vdihnite počasi skozi usta, medtem ko širi svoje komolce na stran, dvig nasvete višja kot lahko udobno upravljate držeč prste zaklenjena. Zategnite vaš želodec , da izrinejo zrak po vsem telesu. Zadržite dih .
8

izdihnite močno medtem nagibanju glave nazaj in stiskanje vaš komolci skupaj v prostoru, ki je pred vami v " stiskali " gibanju. Naj bo vaš hrbet naravnost in pritisnite glavo nazaj, kolikor se počutiš udobno , dokler vaš izdih je končana .
9

Vajo ponovite za pet minut . Prekiniti , če opazite omotico ali občutek slabosti in bolečine. Izvajanje teh vaj dosledno in vaše pljuč zmogljivosti bo dramatično izboljšala .