Pain Killer Alternative

bolečine Recept morilci imajo lahko grdo neželene učinke. Povzročajo zaprtje, zaspanost in slabost . Obstajajo alternativni načini , da lahko delajo , kot tudi jemljete zdravila za obvladovanje bolečine , brez neželenih stranskih učinkov. Ni vsaka rešitev bo delo za vsako vrsto bolečine. Uporaba alternativnih metod bi bolečinam lahko pomaga zmanjšati količino zdravil morate sprejeti , da ostanejo v nadzor nad svojo bolečino . Toplote in Ice

Ice pakiranja in grelne blazine sta dolgoletna sredstva za lajšanje bolečin . Za nedavni poškodbi , led jeprvo priporočilo . To preprečuje zatekanje in lahko pomaga otrple bolečine . Ko boste preprečili otekline na območje , boste pomagali , da se hitreje celijo . Heat pomaga razbremeniti togost v sklepih in mišicah . Heat tudi spodbuja cirkulacijo poškodovanemu območju. Povečana cirkulacija prinaša več kisika in hranilnih snovi do poškodovanega tkiva , pomaga , da se hitreje zacelijo .
Physical Therapy

Fizikalna terapija lahko pomaga pri lajšanju bolečin , ki jih povzročajo mišične krče in skupno poškodbe. Premikanje stikov prek razpon - of-motion vaje in masažo poškodovanih mišic, pomaga pri lajšanju bolečin , ki jih povečuje prekrvavitev in spodbuja normalno gibanje poškodovanega območja. Ta vrsta terapije pomaga, da ponovno pridobiti mišično moč in prožnost. Fizikalna terapija deluje tako, da lajša vnetje, okorelost in skupno slabost. Fizioterapevt vam lahko pokažem , kako se premakniti, da ne bo povzročal bolečine in ne bo omejevala svoj ​​način življenja .

Meditacija

Raziskovalci iz Oddelka za fiziologije na Univerzi v Montrealu, je poročalo, da imajo Zen meditirajo zmanjšano občutljivost na bolečino . Ti izsledki so bili objavljeni januarja 2009 v izdaji " lista psihosomatike . " Pojasnjujejo , da meditirajo še vedno čutijo bolečino , vendar ne prevzame svoje misli . Udeleženci , ki uporabljajo meditacijo za nadzor bolečine niso zmotile njihovo bolečino in ne trpijo stranske učinke zdravil analgetiki .
Akupunktura
Accupuncture vam lahko pomaga upravljati bolečine .

Akupunktura je ena izmed najstarejših oblik medicine, ki se izvaja v svetu . Več študije so bile izvedene pri uporabi akupunkture za pogoje bolečine, vključno z bolečinami v hrbtu , bolečine v čeljusti , glavobol in fibromialgija . Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino poročila avgusta 2010 , je veliko študij, ki so pokazale koristi za nekatere vrste bolečin , kot so sindrom karpalnega kanala , osteoartritis in teniški komolec . Ugotavljajo tudi , da je manj neželenih učinkov z akupunkturo kot pri standardnih zdravljenju z zdravili .