Kako izboljšati prebave s Ayurveda

Po ajurvedski medicini , zdravo prebavo igra bistveno vlogo pri vzpostavitvi dobrega zdravja in dobrega počutja . Koprebavni sistem ne deluje optimalno ,telo postane preobremenjeno , blokira pretok in oviranja gibanja toksinov iz telesa . Zato je nujno, da ljudje delajo za vzpostavitev dobro prebavo . Navodila

1

Začnite vsak dan s toplo masažno olje, na katerem vas nežno pritiskajte čez trebuh v smeri urinega kazalca . Ayurveda izboljšuje prebavo skozi vsakodnevno masažo .
2

Pijte toplo kozarec vode vsako jutro. Daj malo limone in medu v vodi. Sledite s toplim zajtrkom , ki jo sestavljajo ogreto sadja .
3

Uživajte redne obroke , načrtuje svoj ​​največji obrok za sredi dneva 12:00-14:00 Tvoj zadnji obrok mora biti lahka in mora biti vsaj 2 uri pred spanjem .
4

Uživajte svoje obroke , medtem ko seje . Obroki ne bi smeli hiteti in narediti na poti. Počivati ​​nekaj minut po končani svoj ​​obrok .
5

Popijte kozarec toplega mleka pred spanjem . Spice mleka glede na vaše doše : Pittas je treba začiniti z muškatnim oreščkom , medtem ko kardamom je najboljša za Vatas . Kaphas je treba začiniti z ingverjem .
6

Spanje na vaši levi strani , še posebej proti zjutraj. To olajša pretok strupov in odpadkov preko vašega sistema .
7

Upoštevajte vse ajurvedske načel dobrega zdravja , kot so dobili ustrezno spanja , zmanjšanje stresa , uveljavljanju in meditaciji .