Kako čistijo telo Ko opustili kajenje

Po navedbah National Cancer Institute , so več kot 4000 kemikalij najdemo v cigaretnem dimu , vključno s 43 rakotvornih snovi in nevarnih toksinov , ki lahko naredi škodo na vaš sistem. Cigaretni dim vsebuje toksine, kot so arzen , cianid , nikotin, katran in DDT . Čeprav so opustili kajenje , jeprvi korak nazaj za vaše zdravje , čiščenje telesa teh nevarnih kemikalij , jeproces, ki se ne bo zgodilo čez noč . Če upamo, da detox telo od kajenja , boste morali , da vaše telo pravilno prehrane in prehranskih pripomočkov za pomoč pri sami rešimo teh strupov . Tisto, kar potrebujete
zdrave hrane
sokovi Neomejeno Water
Cayenne poper
Psyllium pleve
Antioksidanti
Prikaži več navodil
1

jejte zdravo hrano , ki lahko pomagajo pri odpravljanju toksinov iz telesa , izogibanje hrane z veliko , razen semen in oreščkov maščobe. Dodaj obilo svežega sadja in zelenjave , polnozrnate žitarice , pusto beljakovin, kot so piščanec in ribe , stročnice in zdravimi . Pijte veliko vode na dan, najmanj osem do 10 kozarcev na dan pomaga izpiranje strupov iz vašega telesa.
2

Dodaj sveže stisnjen sok , kot so korenje, grenivke in limone z vsakim obrokom . Beta karoten najdemo v korenju je bogato z vitaminom A, ki pomaga pri čiščenju pljuča . Limone in sok grenivke pomoč flush toksinov iz telesa in ga pomoči v to osvobodi nakopičenih strupov . Dodajte kanček kajenskim poprom in sladko vodo na svoj limoninim sokom , da bi pospešili proces .
3

Izogibajte se sluznice promociji živil , kot so mlečne izdelke , da bi jasno pljuča in spodbuja celjenje . Živila, ki so pomoč pri zmanjševanju sluznice kopičenje kajenski poper , svež ingver, česen , čebula, hren in sveže mlet črni poper .
4

očisti vaše črevesje , kot cigarete toksini kopičijo v spodnjih drobovju in jih potiska skozi hitro bo pomagal razbremeniti svoje izločanja sistem letih strupenih nastane . Živila z visoko vlaken , kot so polnozrnate žitarice , zelenjava, oreščki, fižol in so koristni in bodo okrepile delovanje črevesja. Morda boste želeli kupiti komercialno čistilo črevesja ali dodati trpotca lupinami ali druge Izločilni pripomočkov za vašo dieto .
5

vključi veliko antioksidantov v vaši dnevni prehrani , ki je v boju proti prostim radikalom in pomaga spodbujati celjenje . Kajenje izčrpava antioksidante in boste morali obnoviti svoje prehranske trgovin. Vitamin E , najdemo v zeleni listnati zelenjavi , kot so ohrovt in špinača in vitamina C najdemo v mnogih svežega sadja in zelenjave , je treba obnoviti skupaj z dodajanjem dober B - kompleks dodatek - . Bogato z antioksidanti mobilnih
6

Dodaj vajo v vašo dnevno rutino , skupaj z globokimi dihalnimi vajami , da pomaga krepiti in popravilo vaše poškodovane pljuča . Hoja v prostih pred onesnaževanjem območja in globoko dihanje bodo močno pripomogle vaš dihalni sistem in pospeši celjenje .