Kako za nadzor ravni glukoze v krvi Pri stradanju

Post ni enostavno. Ko ste v sredinihitro , nadzorovanje glukoze je zelo težko, vendar pa lahko pomaga ublažiti lakote bolečine . Približati ravni , ki jih lahko obdržite svoj krvni sladkor ,bolje se počutim , ko naj bi na tešče - upajmo, zaradi česar jebolj prijetno izkušnjo . Navodila

1

piti vodo . FDA priporoča pitje vsaj 2 litra vode na dan. Vi potrebujemo predvsem to , ko na tešče .
2

Pitje soka, razredčenega z vodo jemetoda, ki je stara kot sama tešče . Zmešajte 2 oz . soka z vsakim 6 oz . vode . Začnite s pitno to približno 2 uri na vaš hiter , nato pa vsako uro pozneje. Uporabljajte samo ekološko naravni sok , ki nima koruzni sirup ali dodanih sladkorjev . Jabolčni sok, se je treba izogibati zaradi visoke vsebnosti sladkorja .
3

nadzor ravni glukoze v krvi , jesti vsaki 2 uri . Živila z visoko vlaken , ki so z nizko vsebnostjo maščob , soli in sladkorja , so najboljši , saj ne bo povzročila trni v vaših ravni krvnega sladkorja . Nekaj ​​primerov te vrste živil vključujejo zelena , zelena solata, limone in rjavi riž .
4

sami omejiti na največ 1/2 skodelice rjavega rižana dan . Tešče budistični menihi verjamem v zaužije samo 1/2 skodelice riža na večerjo; Vendar pa je zaradi vaše ravni glukoze v krvi , boste morda želeli , da ga razdeli na dva 1/4-cupsdan . To je res do you.You more jesti palico zelene ali 1/2 skodelice zelene solate vsaki 2 uri; to bi moralo biti ravno dovolj , da vaš krvni sladkor navzgor.