Naravne metode debelo črevo čistilen za moške

Izbira metode čiščenju kolona ima opraviti z zdravjem in življenjskim slogom . Colon čiščenje jetako za moške ( in ženske) , da bi dobili bolj zdravo. Ga osvobodi telo nakopičenih odpadkov ,oseba počuti bolje intelo lahko delujejo bolj učinkovito . Pijte več tekočin

Navadna voda jedobra izbira, čeželite, da počisti vaš debelo črevo . Komercialni sadni sokovi in zelenjavni sokovi lahko vsebujejo aditive , ki ne sme biti zaželen, zato je priporočljivo sveže stiskali imate . Po podatkih ameriškega Dietetic Association, ki spodbuja dobre prehranjevalne navade,oseba, ki potrebuje vsaj 64 unč tekočine na dan. AmpakMayo Clinic v svojem članku " zaprtost ", je manj zahtevna od količine vode, potrebne , kaže znesek se lahko razlikujejo glede na spol , težo, višino in raven telesne pripravljenosti .
Dodaj več vlaknin

isti kliniki Mayo članek kažeoseba jesti 20 do 35 gramov vlaknin na dan. To območje upošteva dejstvo, da so ljudje iz različnih tež in ravnmi aktivnosti . Najboljši viri vlaknin so listnata zelena zelenjava , sadje in žitarice . Fiber pomaga očistiti debelo črevo z dodajanjem večino fekalnih snovi. To pomaga premakniti odpadke skozi debelo črevo in iz telesa . Visoko fiber prehrane povečanje števila iztrebljanja , da jedebelo črevo čistiti redno.
Naredite več Vaja

Vaja dobi mišice debelega črevesa premika, poroča Mayo Clinic . Črevesje uporabo mišic za potiskanje telesne odpadke skozi sistem . Fizično gibanje dobi srce in pljuča v visoki pogon in povečuje pretok mišic po vsem telesu. Vaja gori tudi maščobe, tako daoseba izgubi teže. Strupi so shranjeni v maščobnih oblog . Pri moških, ki so v formi , redno aerobno vadbo , kot so tek , jedobra izbira . Lahko pa tudi ljudje, ki ne izvajajo še veliko pomagali čistiti svoje debelo črevo s hojo vsak dan bolj . Človek bi moral obiskati zdravnika za nasvet o vadbenih programov , ki ustrezajo njegovim potrebam .