Kako narediti Ergonomski Corner Desk

Naredi ergonomsko kota mizo ali kakršno koli mizo ergonomsko uporabo preprostih tehnik . " Ergonomsko " pomeni, da jepredmet načrtovanja ustreza uporabniku , in kaj boste uporabili za ure naenkrat , je treba prilagoditi , da vam ustreza , osebno . Prilagodite svojo mizo doma ali na delovnem mestu , da vas fit pravilno . Ergonomsko fit bo pomagalo preprečiti ponavljajoče gibanja poškodbe , kot so karpalnega tunela draženje z miško in tipkovnico prekomerne povzročila ali statičnih poškodb kot je otrdel vrat iz strmel v monitor. Tisto, kar potrebujete
Desk
računalnik ( vključno monitor, tipkovnico in miško ) jezik Nastavljiv stol mizo jezik lesnih ostankov ( 1x4 ali 2x4 )
Nočitev z dvigali ali praznih pločevink ( neobvezno)
Box ali stepstool (neobvezno)
Gel za zapestje za tipkovnico
2 Gel Počivala za zapestje za miško
CD stojalo ali majhna škatla ( neobvezno )
Prikaži več navodil
Nastavitev vaši mizi stol Pravilno

1

Prilagodite svojo mizo stol , tako da so vaša stopala plosko na tleh in vaša stegna vzporedna s tlemi . Upoštevati razlike v višini , ko ste bosi . Višino stola vsakič, ko sedi na vaši mizi . Če delate v pisarni in nositi visoke pete , sezuti , ko ste na vaši mizi .
2

Prepričajte se, da lahko dajo svoje noge plosko na tleh . Če je vaša miza in stol previsok za noge , da se ravno na tleh , uporabite polje ali stepstool za počitek noge naprej.
3

Uporabljajte a višji stol ali kraj koščkov lesa ali drugih predmetov za dvig višine stola če so kolena višje od bokov . Ne uporabljajte kolesih stol o povišanih objektov bo nestabilen in se lahko prevrne .
Prilagajanje vaši mizi za pravilno Ergonomija
4

Višino vaši mizi za rokami . Vaši komolci morajo biti čim bližje do 90- stopinjskim kotom pri uporabi svojo mizo . Nikoli se ne bi smel dvigniti ramena za delo na mizi . Spustite noge na mizo ali dvignite svoj stol , tako da so vaša ramena v nevtralnem položaju. Če imate , da skloniš za počitek podlakti na mizo , nato spustite svoj ​​sedež ali dvigniti mizo z lesenimi bloki ali vstajajo .
5

Nastavite višino monitorja v višini oči . Vam ni treba , da bend vratu navzgor ali navzdol , da pogled na monitor. Postavite monitor na majhni škatli ali CD stojalo dvigniti , če je to potrebno.
6

Vrzi vaše miško stran. Sodobno optično računalniška miška ne potrebuje miško delovanje. Podloge za miške , soostanki artefakt od dni v kroglico miške. Uporaba miške na majhnem prostoru jenajvečji vzrok za zapestje in poškodbe ramen, med mizo delavcev. Izbija površino vaši mizi , tako da imate veliko območje na obeh straneh računalnika za drsna miško . Razvijejo navado izmenični roke , ko uporabljate miško počne računalnik dela .
7

Izberite kakovosten gel za zapestje pad s tipkovnico . Zapestja pa bi morala biti ravno ko tipkate , ni zvit ali upognjena. Če je vaša tipkovnica sedi daleč stran od roba mize lahko postavite gel blazinico pod podlakti bližje komolci . Držala za tipkovnico predal stilu , ne sme bitipravilna višina ali ima lahko prednost, ki koplje v zapestju . Razmislite kota komolci in zapestja in ne uporabljate predal za tipkovnico , če to ni ergonomsko pravilna za vas.
8

Keep dva kakovostne blazinice gel z miško na vaši mizi. Vedno uporabite enega , ko potiska miško. Zapestje mora biti ravno , ko premaknete miško . Če je potrebno , postavite gel blazinico pod podlakti bližje komolca . Uporabljajo tako gel blazinice pod eno roko , če je to potrebno za ustrezno udobje . Lahko jih kup , če je to potrebno. Če se naslonim na vaši mizi z nasprotne strani , nato pa en gel blazinico pod to roko ali komolec . Ne naslanjajte vse dele telesa na površini mize ali rob.