Vaja Programi za fizikalno terapijo

Ali se uporabljajo kot način za ponovno pridobitev mobilnosti , ali kot orodje za pomoč pri obvladovanju bolečin in zdravljenja , se lahko fizikalna terapija zagotovi veliko koristi za tiste, ki uporabljajo to vrsto režim vadbe. Obstaja več vrst programov fizikalne terapije , so pogosto namenjeni ciljajo na določene dele telesa , ali za pomoč pri popravilu posebnih poškodb. Vendar pa se lahkoceloten program telo se uporablja tudi za tiste, ki želijo ponovno pridobiti moč telesa . Začnite z Core Strength in dihanje

Tako kot pri vsakem režimu vadbe , fizikalna terapija se začne s krepitvijo osrednje mišice (tiste mišicetrebuha ali centra telesa ) in delajo na pravilno dihanje tehnike. To velja ne glede na ciljno cono za svoj individualni program fizikalne terapije .
Osredotočite na svoje ciljno območje

Namen fizikalne terapije je pogosto ponovno mobilnost po kap ali druga huda bolezen , ali da bi popravila svoje telo in obvladovanje bolečine po poškodbi . Zato so programi fizikalno terapijo pogosto osredotočajo na določenem delu telesa ali delu telesa . Na primer , če nekdo raztrga mišice v svoji rami ,idealen program vadbe pomaga opomore od te poškodbe mora vključevati vaje, ki se osredotočajo na roke , ramena in zgornji del telesa za krepitev mišic in povečanje gibljivosti .

vključujejo dodatne mehanizacija naprodaj

Čeprav je pomembno , da se tempo , ko se začne program fizikalne terapije , da se zagotovi , da ne naredi več škode kot koristi , na koncu bi lahko bilo koristno , da dodate uporaba opreme za vaše vadbe . Nekateri pogosti oprema lahko vključuje vzporedne palice, trakovi odpornosti vaje , joga kroglice, ali nizko stopnjo proste uteži .
Poznate razliko

Fizikalna terapija vaje se lahko uporablja tudi v tipične vadbenimi programi . Vendar pa je treba poudariti, da jerazlika med rednim gibanjem in fizikalne terapije . Fizikalna terapija se pogosto uporabljajo , ker je bil obseg gibanja ali mišične moči omejen . Zato mnogi tipične vaje niso primerne za fizikalno terapijo . Fizikalna terapija je treba osredotočiti predvsem na počasnih in nadzorovanih premikov , v nasprotju z bolj strog dejavnost .