Kako uporabljati fizikalne terapije , da si opomore od artroskopijo kolena

Artroskopija se pogosto uporabijo kot orodje za kirurge iskati znotraj kolenu in rami regije . Artroskopijo kolena se izvaja kot rutinski postopek ambulantno . Majhna kamera je nameščena na koncu kirurškega orodja , ki ponuja edinstveno znotraj sliko kolena . Fizikalna terapija je bistveno, po artroskopija . Lahko se običajno začne takoj za zmanjšanje dolgoročnih učinkov postopka . Stroški za to obliko zdravljenja lahko razlikujejo od zmerno do drago , odvisno od vašega zdravstvenega zavarovanja in dolžine zdravljenja . Sledite tem korakom , da se naučijo , kako se rešiti iz tega zdravljenja s fizikalno terapijo . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
Proste Prikaži več navodil
Načrt Pravilno vaje za rehabilitacijo kolena
1

Poiščite udoben ravno mesto in položite na vaš nazaj. Iztegnite eno nogo naravnost in upognite v nasprotno nogo v kolenu na 90 stopinj .
2

Počasi dvignite iztegnjene noge 6 centimetrov od tal s pomočjo stegenskih mišic. Ga držite na mestu za 5 sekund .
3

Spustite noge proti tlom in se sprostite . Ponovite seriji 10 -krat.
4

Posvetujte fizioterapevta, za podroben načrt vaj, ki jih lahko naredite doma . Gibanje in vadba , ki krepijo koleno bo odvrnila brazgotine in spodbuja hitrejše okrevanje.
Lajšanje bolečin so jo povzročile artroskopija
5

Pričakujte damo anestezijo nositi off kot vrnete od ambulantno . To bo trajalo nekaj časa , da se ponovno opomore in imajo funkcijo. Začnite zamrzuje kolena predbolečina stopnjuje .
6

Povzdignil na vaše koleno za zmanjšanje otekline po operaciji. Vaš kirurg vam lahko nudi tudi posebne terapije, usmeritev in podatkov za uporabo na razrešnico .
7

Uporabite bergle , da omejijo količino teže v popravilo kolena po operaciji . Pričakujejo, da bodo uporabili bergle , kot si opomore ali dokler vam zdravnik pravi, da je vse v redu , da se polno težo na koleno .
8.

Obiščite " American Physical Therapy Association" spletno mesto, če želite izvedeti več o fizikalno terapijo za artroskopijo kolena ( glej vire spodaj).
Razmislite Vzroki knee Pain
9

Naredite opravljajo del svojega življenja. Ostala dejavna lahko preprečili morebitne poškodbe , ki se pojavljajo .
10

Razumite , da so bolečine v kolenu , ki ga akutne poškodbe lahko pride do kolen , vendar iz drugih razlogov niso vedno tako očitna.
11 <​​p> Osredotočite se na opustitev nezaželenih funtov . Nekaj ​​manj kot 10 £ . za dodatna teža lahko povzroči dodaten pritisk na vaše poškodovanih sklepov. Dodatna teža lahko oteži , da si opomore tudi .