Domov revizijah za Knee Pain

amaterske športnike , kot tudi druge, ki lahko ali ne sme opravljati redne telesne dejavnosti so seznanjeni z mišičnimi sevov , zvini , bolečine in drugih poškodb . Za tiste, ki poznajo fizičnih poškodb , bolečine v kolenu ni nič novega . Za razliko od bolj resnih razmerah , bolečine v kolenu , je nekaj, kar se lahko hitro in enostavno zdravijo doma . Funkcija

Rest , led , kompresija in nadmorske višine , sicer znan kot zdravljenje Rice je lahko prav tako koristno za bolečine v kolenu , saj je z drugimi poškodbami .
Prednosti

Redna vadba lahko okrepi mišice nog in pomoč nekoga, da čutijo bolečino v kolenu manj pogosto .

Premisleki

Stretch pred sodelovanjem pri rednih vaja . To pomaga, daoseba, ki manj nagnjeni k poškodbi kolena .
Preprečevanje

Zamenjava par čevljev , ki se lahko obrabijo lahkooseba, bolj udobno in manj nagnjeni k bolečinam v kolenu .
Potencialni

DrgnjenjeOTC liniment ali losjona v kolenih pomaga zmanjšati bolečino.