Kako živeti z alergijo na Soja

Soja alergija jedokaj pogosta alergija na hrano , vendar različne sojini izdelki se lahko razlikujejo glede na njihovo sposobnost, da povzroči alergijsko reakcijo . Fermentirana soja , kot tempeh , bo ponavadi povzroči manj reakcije , razen surovega soje . Tisto, kar potrebujete
acidophilus
živilskih encimih
Quercetin
Vitamin C
Prikaži več navodil

1

odpraviti vsa živila na osnovi soje iz vašega prehrana . To vključuje soja , tempeh , tofu , sojino mleko, sojino sir, miso , sojino moko , sojino omako in tako naprej .
2

Preberite etikete previdno. Sojini derivati ​​niso vedno opredeljene kot take .
3

Izogibajte se hrani, ki vsebuje elemente, lecitin , mono- in digliceridi mononatrijev glutamat , ki lahko vsebujejo sojine izdelke .
4

Izogibajte se izdelkov, ki vsebujejo hidrolizirane rastlinske proteine ​​( HRP) , ki jih je pridobil iz soje . Pred uporabo predmeta preverite pri proizvajalcu .
5

Bodite pozorni na izdelke , ki pravijo " naravna aroma " na etiketi . Lahko so sojini proizvodi . Preverite pri proizvajalcu .
6

Vprašajte v restavracijah , če niste prepričani sestavin . Sojina moka se uporablja za dodajanje beljakovin v različnih receptih.
7

Zmanjšajte uživanje predelanih živil , ki bo zmanjšala verjetnost nesreči jedo sojo .
8

Ne jemljite obrazec olja vitamina E. To izvira iz soje .
9

Preverite svoje kozmetiko. Sojine moke in sojinega olja se uporabljajo v številnih mila in kozmetiko .
10

Izogibajte se uporabi tamari omake, Teriyaki in shoyu kot začimbe . Oni so sojini izdelki .
11

Bodite pozorni , ko jeste v kitajskih in japonskih restavracij. Uporabljajo veliko soje v svoji kuhinji in v njihovih jedi. Prepričajte se, dajed naročite soja brezplačno .
12

izogniti nakupu generičnega rastlinsko olje . To je običajno del soje ali 100 odstotkov sojino olje . Uporabite oljne repice ali olje iz žafranike namesto tega.
13

Dodaj dodatek vitamina C z bioflavonoidi v svojo prehrano , 1.000 do 5.000 mg na dan v deljenih odmerkih ali kvercetin , 500 mg dvakrat na dan. To bi vaše telo spopadati z alergeni , zmanjšajo vnetje in podpirajo imunski sistem .
14

Bodite acidophilus , da jo uporabljajo v skladu z etiketo proizvoda . Pomaga pri prebavi , ki jih ohranja zdravo črevesno floro.
15

Uporabite multiencimsko kompleks, da bi pomagali izboljšati prebavo. Uporabite ga, po oznaki proizvoda in se z obroki.