Kako Spot Znaki pomanjkanje proteina

Beljakovine sovodilni dejavnik pri fizični rasti , kot tudi urejanje in vzdrževanje las, mišice , kite, kožo in oči . Pomanjkanje proteina jeskupna skrb , zlasti med vegetarijance , dieters in telo gradbeniki . Če menite, da je vaša prehrana primanjkuje beljakovin , je pomembno vedeti, opozorilne znake pomanjkanja . Navodila

1

Bodite pozorni na vaše lase in nohte . Znaki pomanjkanja beljakovin pogosto traja dolgo časa, da postanejo očitni kottelo uporablja beljakovin , shranjenih v tkivih , če jeprehrana neustrezna . Cepljenje in /ali padca las in krhki nohti so med prvimi simptomi.
2

Bodite pozorni na vaše energije ravni , kot je ekstremno utrujenost , spanje preveč in na splošno občutek težke in utrujene so vse znake , ki ste morda morali povečati svojo raven beljakovin .
3

Vprašajte se, če jemljete več ukrepov nedavno za boj proti napadi zaprtje. Čeprav obstajaveč razlogov, da lahko čutijo zaprtost , nepravilnost je eden od znakov pomanjkanja beljakovin.
4

Watch rast vaših mišic " , ali pomanjkanja le-te . Četelo nima zadostnega beljakovin , da ne more pravilno zgraditi in ohranjati mišično tkivo . Poleg tega je protein shranjena v mišicah in telo se bo uporabljal v primeru pomanjkljivosti . Če se pojavijo vaše mišice bolj ohlapne kot običajno , boste morda morali , da bi dobili več beljakovin v svoji prehrani .
5

Redno preverjajte vaš srčni utrip , ki iščejo zdravniško pomoč , če pade pod 60 utripov na minuto . Medtem ko je nizek krvni tlak je eden od kasnejših znake pomanjkanja beljakovin , jepomembno tisto, ki lahko vpliva na vaše zdravje na več načinov.
6

Bodite previdni, da ne dovolipomanjkanje proteina , da postanejo huda , saj postanejo učinki še bolj drastične . V skrajnih primerih pomanjkanja beljakovin , se lahko rast ustavila , še posebej pri otrocih in lahko povzroči zastajanje tekočine drastično , duševne motnje in kožne izpuščaje .